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2010年6月13日 · 蕭宏慈拍打拉筋法要點總整理 (懶人包) 上週看到蕭宏慈蕭大俠上國民大會節目推廣拉筋拍打，啟動人體自癒機制來養生保健後。 將其著作醫行天下與台灣行演講也看完了，以下是所有相關資訊的懶人包與此法的要點總整理。 1.著作. 醫行天下 (上)： 尋醫求道 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010459688. 醫行天下 (下) ：拉筋拍打治百病 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010459684. 2.網站.
蕭大俠之拉筋拍打. 蕭大俠（蕭宏慈先生）在四十歲那年，放棄了紐約華爾街成功金融師的生活，回到中國，走入深山老林尋訪民間的醫道傳人，在一連串的機緣與巧遇下，他遇見許多高人高人高高人，蕭大俠從他們身上習得針灸、拉筋、正骨、點穴、拍打等各種醫病手法，其中不乏即將失傳的珍貴知識。 然後蕭大俠就帶著這身好本領，雲遊四方，醫行天下。 因為種種原因，蕭大俠決定將最簡單安全、又效果宏大、既是養生又是治療，既是「道」又是「術」的拉筋與拍打. https://youtu.be/FRx1egV082U. # 保健秘訣、食品安全. 近 31 日. 9 次瀏覽. 我要查核闢謠. 我想補充. 分享. 本訊息有 1 則查核回應. Lin 認為 含有錯誤訊息. 回應於 2,313 天前 ｜ 引用自 Lin 查核回應.
- 伸展無法解決所有的緊繃
- 不要再拉長肌肉了！
- 主動式抗阻力伸展或許可以幫助你！
- 中醫如何看待拉筋？
如果你覺得身上有些地方緊緊的、硬硬的、痛痛的，先撇開其他病痛原因，單純講肌肉本身的緊繃與疼痛的話，其實有兩種可能性，第一種是肌肉過度工作、過度收縮所以造成痙攣緊繃。在這種情況下正確的按摩與伸展，是「有可能」幫助它回復到原本該有的柔軟、具有伸縮能力的狀態。 或許你會覺得奇怪為什麼我說它只是有可能呢？把原本太縮太硬的地方弄軟不是天經地義的嗎？讓我來舉個例子說給你聽，那就是鼎鼎有名的「髂脛束症候群ITBS」。 相信有在跑步或是騎自行車的讀者們對髂脛束症候群並不陌生，它簡單說就是大腿外側的髂脛束太緊繃，給予膝蓋外側過多的壓力而造成疼痛。所以大家可以很容易在網路上查詢到很多伸展放鬆髂脛束的方法。但是不見得總是有效對吧？ 那是因為髂脛束其實是和闊筋膜張肌連結在一起的，而髂脛束較堅韌，而闊筋膜張肌較柔軟，...
剛剛提到的是第一種伸展緊繃區域的一個案例。但是有另一種緊繃，是因為那條肌肉已經被拉長到極限了，所以很緊繃，那你還繼續拉長與按摩它，當然沒有用囉。還不了解嗎？想像一條被拉長到極限的橡皮筋，你還想靠拉更長來放鬆他不是本末倒置嗎？ 其實這樣的緊繃情況其實很常見，例如大多數的肩頸酸痛、膏肓痛、背痛，多半是因為長期姿勢不良，肌肉長期處於被拉長的狀態而疼痛。這時候就需要把姿勢調整回來，並且把肌肉鍛鍊回平衡的狀態，尤其鍛鍊核心肌群是很有效的一種方式。
這裡我想介紹一下主動式抗阻力伸展 (Active Resistance Stretching)，這是我不久前在德國筋膜學大師 Robert Schleip 的演講中學習到的。假如你確定是因為肌肉過度收縮而需要伸展，但是一般的拉筋伸展並沒有顯著的效果的話，或許這個方法會有效。 我們知道肌肉主要負責收縮的部份是中間的「肌腹」，兩端的連接著「肌腱」。通常我們被動式的伸展主要會拉到肌腹的部位，還有部分「平行於肌肉走向」的筋膜。至於兩端的肌腱，以及「垂直於肌肉走向」的筋膜組織就沒有辦法被有較伸展。 如果我們在拉筋、伸展的時候，被拉的那條肌肉也主動出力，那麼肌腹的地方也會收縮鼓起，就能夠較有效拉伸到肌腱，以及垂直於肌肉纖維的筋膜組織。
我的專長包括了運動醫學與中醫，在診間有時會遇到病患問我「拍打拉筋治百病」是不是真有其事？ 這是一個十年前曾經很流行的一句話，當時有位中國籍的蕭姓作者在台灣宣稱拍打拉筋可以治療許多疾病，這違反了醫療法規，後來他被驅逐出境。當時我正在衛生局服役，對這件事情有很深刻的記憶。人雖然驅逐出境了，錯誤的觀念卻在台灣流傳下來。 最近得到的消息是那位蕭姓作者在英國、澳洲因為一些原因導致糖尿病患的死亡，已經被逮捕。 為什麼我會嚴正反對中醫有「拍打拉筋治百病」這樣的說法呢？ 一來是本來就沒有一個東西可以治百病，如果一個人有這樣的觀念，得了重症不適時卻一直拍打、拉筋，延誤了就醫的時機，那就不好了。 二來是中醫講求的是「平衡」這個概念，不只是內科用藥強調平衡，處理肌肉骨骼疼痛與受傷的「傷科」也強調肌肉筋骨的張力平衡...
2010年8月3日 · 最近台灣來了一個感覺蠻傳奇的人物, 好像叫蕭宏慈?全名我不清楚, 只知都叫蕭大俠, 蕭老師.推廣一種叫"拉筋拍打"的療法.我在廣播上聽到的這號人物, 再咕GO了一下, 發覺這人還蠻奇特的.到處雲遊四海教人治病, 基本上沒看他賣什麼吃的用的, 頂多就賣書, 而書 ...
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2014年6月1日 · 拉筋：黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。身體因筋縮而導致的各種毛 病，可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。拉筋同時配合醫生 的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。
2010年6月9日 · 劉 先生二話不說，回到老家就買了十個拉筋凳，開了一個拉筋館，很快就治好了大量疑難雜症。 一個同時患有腰椎間盤突出症、腎結石、糖尿病的患者，每天在他的拉筋館拉筋兩次，一個月後到醫院檢查，血糖正常了，腎結石沒了，腰也不痛了。
