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蘋果有什麼營養價值?
蘋果有什麼功效?
每天吃一顆蘋果好嗎?
吃蘋果可以減肥嗎?
吃蘋果對身體好嗎?
癌症可以吃蘋果嗎?
2021年5月8日 · 蘋果到底有那些好處?一篇文章一次告訴你!蘋果是美國癌症學會推廣抗癌蔬果中的冠軍,果皮營養價值高,富含植化素,包括多酚、楊梅素、綠原酸、槲皮素等,其中的多酚與綠原酸具抗氧化作用,可防癌及預防心血管疾病,楊梅素可穩定血糖,槲皮素能保護
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2023年6月4日 · 日本專業營養顧問南惠子表示,有句知名的西諺是「一天一蘋果,醫生遠離我。. 」,蘋果自古以來在世界各地都被認為是健康的好水果,但其實蘋果的維生素、礦物質在所有水果裡面並不算多,照理來說並不是那麼棒的水果才對,但為什麼大家都覺得蘋果健康 ...
一、蘋果的營養價值. 說到蘋果的營養與健康,蘋果主要可以提供膳食纖維、維生素C以及多酚類化合物三種營養素。. 1. 膳食纖維. 膳食纖維可以促進腸道的蠕動,預防便祕,同時維持腸道健康,助於腸道菌群的平衡。. 一顆中型去皮蘋果 (約180克)約有2.5克,帶皮 ...
2021年10月15日 · 張瑜芹指出,蘋果低卡、低鈉、高鉀,富含纖維和抗氧化營養素,根據研究指出,蘋果皮的營養價值比果肉高出2至6倍,建議連皮一起吃更營養,但記得要用溫水洗淨果皮再吃。
相信大家都聽過「每天一蘋果,醫生遠離我」,在台灣一年四季都吃得到的蘋果,營養素很豐富,根據吳欣陵營養師指出,蘋果含有以下7種重要 ...
2020年10月16日 · 蘋果的營養成分高,不只果肉富含有果膠、鉀離子,蘋果皮的營養價值更高,富含植化素,包括多酚、楊梅素、綠原酸、槲皮素等抗氧化成分,所以坊間常說吃蘋果就要連皮一起吃,對健康最有益!
2022年10月1日 · 蘋果綜合營養豐富: 劉怡里營養師 指出,蘋果一顆通常約為180-200克,熱量約92大卡,熱量相較其他水果不高,膳食纖維去皮的蘋果約2.3-3.4克,為中高膳食纖維水果,另也含鉀、維生素A、Beta胡蘿蔔素等營養。青蘋果的維生素A又多比紅蘋果來得更高。