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2022年7月17日 · 蛙式 (英文：Breaststroke)，是藉由模仿青蛙游泳動作而來的一種泳姿，又被稱作俯泳或胸泳，雖然蛙式在與 自由式、蝶式 和仰式相比之下是速度最慢的泳姿。
2020年12月25日 · 將手臂張到最開，就能多劃一些水變快嗎？ 這集皓鈞就分享給你蛙式划手的4 步奏，包括你需要的初學視頻慢動作，還有手和腿的配合的小妙招！
2013年6月8日 · 悠游幫-悠游泳訓-蛙腳5圖-後視分解動作. 蛙式概論與腿部動作基本技術. 蛙式(泳)是一種大家比較熟悉而且喜愛的泳式， 由於它的泳姿有點像青蛙，所以人們稱為蛙式。 游蛙泳時動作可快可慢，呼吸也比較容易， 一般婦女、成年人、老年人可以用蛙式慢游， 游得很長很遠。 在實用游泳中也有一定的地位， 因此蛙式是一種比較普及的泳姿。 蛙式多變有趣，現有五種游法： 抬頭蛙，平蛙，波浪蛙，潛蛙和蝶蛙。 蛙式的運動原理是這樣子的，身體俯臥於水中. 兩肩與水面平行，依靠兩手對稱地向後划水， 兩腿對稱地向後蹬水，兩臂與雙腿相互交替. 以節奏性的規律運動向前游進，其運動順序為. 滑行、划臂、蹬腿、滑行、划臂、蹬腿‧‧‧. 蛙泳看上去簡單，實際上它的技術難度是. 游泳項目中最大的，尤其是腿部。
2024年7月15日 · 一、蛙式的划手技巧. 首先，手部的動作主要會有兩個部分，一個是向發力前的動作，一個是手臂牽引抓水（划手）的動作；步驟如下： 雙手打直、手指併攏、指尖朝前. 轉動手掌、手肘向兩邊撐開. 手指指向泳池底部、雙臂向後（偏下）划水，此時頭部可自然抬高至水面. 划到大約腰部的位智、雙手向內收、回到胸前的位置、雙手打直為第一步驟. 請參考影片： 如何改善手臂划水动作 | 蛙泳教程. Watch on. 二、蛙式的換氣技巧. 游蛙泳時，若能掌握良好且正確的換氣技術，可以使氧氣更充份的運送到肌肉，保持身體更加舒適的使用力量且有效率的游泳；而蛙泳的換氣動作其實並不難，最重要的要注意以下重點： 正確的時機點：當手開始向後抓水時，將頭抬出水面。
2021年3月3日 · 每次游蛙式腳的時候忘了手，游手的時候又想不到腿，該怎麼辦？ 皓鈞這集就分享簡單的＂三二一＂分解，讓你掌握換氣和手腳配合的正確時機 ...
2017年5月15日 · 蛙泳手臂一個循環週期動作，可分為四個分解動作來介紹： 1. 首先兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。兩臂向兩側斜下方分開，雙手左、右平分約30~40度，即雙手距離約40公分左右，分的動作不須用力。 2.
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蛙泳 (動作圖解, 蛙式介紹, 漩法口訣：, 教學要領 , 參考資料), 心得：旱鴨子的我，在透過上網查詢資料的時候，才發現游泳原來有這麼多種類，…:
2022年6月30日 · 蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為 Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。.
蛙泳教學法與指導要領【動作技術】臂部與換氣動作. 臂部與換氣動作. (一)動作要領. 1.蛙式手臂的動作與換氣動作有著密不可分的關係，因為每一個蛙式手臂動作必跟隨著換氣動作。. 故本小節以划手和換氣併同講解。. 2. 蛙式手臂動作分為三個部份，分別為 ...
