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蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅
- 蝦性質溫熱所含的營養成分包含蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅。 蝦中含有一種牛磺酸的物質，它能降低膽固醇、保護肝臟的健康，且可保護心管系統、防止動脈硬化；鋅、鐵則可以強化心臟；蝦殼中有含豐富的甲殼素，可預防老年人的骨質疏鬆症的發生及增強免疫力。
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吃蝦肉有什麼好處?
2023年6月30日 · 蝦子營養成分一：蛋白質. 蛋白質是人體組織修復、維持肌肉結構、促進代謝時，很重要的組成部分。 每100克的蝦肉約含有20克蛋白質，與100克的雞肉或豬肉含量差不多，但蝦肉的低脂肪特性，更適合有減重需求的人。 蝦子營養成分二：Omega-3脂肪酸. 蝦子含有豐富的Omega-3脂肪酸，而這種脂肪酸對心血管健康、腦功能和視力發展，都具有重要作用，並且還有抗炎和抗氧化的特性。 蝦子營養成分三：礦物質. 包括鈣、鉀、鎂、鋅、牛磺酸、釩等。 而這些礦物質對於骨骼健康、肌肉收縮和細胞功能相當重要，牛磺酸更有保護肝臟作用。 蝦子營養成分四：維生素. 蝦子含有多種維生素，例如維生素A、D、E，其中最為突出的是維生素B12。 B12有助造血、促進神經系統健康，以及維護腸胃運作。 蝦子營養成分五：抗氧化物質.
2022年8月29日 · 除了低熱量，蝦類也具有豐富營養，最知名的養分莫過於蝦青素，其抗氧化能力非常優越，若和民眾常聽到同樣具抗氧化能力的β-胡蘿蔔素相比，可高出百倍之多，對於抗發炎、防癌、預防心血管疾病、免疫調節、抗肥胖、保養皮膚等都非常有幫助，保健食品當中
2024年2月21日 · 蝦子的營養價值高，是相當好的蛋白質攝取來源。許多人會有吃蝦頭的習慣，有人說營養，也有人說不能吃，哪個才是真的？以下為您介紹蝦子的營養好處、禁忌，以及快速剝蝦的方法。蝦子的營養成分高敏敏營養師說明，蝦類
一、蝦. 蝦子和魚類一樣，在 衛福部 分類的食物六大類中屬於豆魚蛋肉類，而且同樣被做為優質蛋白質的一種，同時也是低脂肪低熱量的食物。. 除了熱量低外，也具有豐富的營養，尤其它的「蝦紅素」，為一種具有抗氧化的成分，與維生素C及維生素E相比，其 ...
2023年12月8日 · 蝦子營養價值與功效. 在日本，蝦被叫做「海老（海的老人）」，就是因為外觀有長鬚與彎曲的腰，貌似老人，而且它含有極營養的成分：蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅及牛磺酸，有助強化肝及心臟，因此也與長壽的象徵有關。 可以食用的蝦種類其實很多，因為美味需求大，除了出海撈捕外，台灣也會在海岸人工養殖。 龍蝦、明蝦、草蝦、沙蝦、劍蝦、牡丹蝦、白蝦、甜蝦、斑節蝦、櫻花蝦、河溪蝦，甚至還有一度很流行的大頭泰國蝦，都是比較經常出現在餐桌或海產店的種類，差別最大的就在體型大小與口感，有的肉質豐厚清脆彈牙，有的軟嫩鮮甜，有的肉質纖細有的則較為結實，各憑喜好。 蝦子營養價值高，富含蛋白質、牛磺酸等豐富營養.
2020年5月27日 · 蝦有分淡水和海水的，種類繁多，不過各種蝦肉在營養成分和風味上其實差別不大。. 蝦含有豐富的維生素和礦物質，也是良好的低脂蛋白質來源，每100克新鮮蝦肉 (約3-4只去頭的大蝦)約含有22克蛋白質、0.7克脂肪及150-180毫克膽固醇，蛋白質含量絲毫不遜色於 ...
蝦頭能不能吃？. 怎麼吃蝦更養生？. 蝦類營養價值高，不只熱量低也具各種營養，對於減重、養生者是相當不錯的蛋白質攝取來源。. 而吃蝦時許多民眾也會有吃蝦頭的習慣，有人說營養，也有人說有毒，到底哪個說法是真的？. 怎麼吃蝦比較更健康？. 哪些族群 ...
