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1. • Http://www.health.ntpc.gov.tw

     • 衛生局說明，「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜即日起分送新北市各區戶政事務所、含婦產科門診的148家醫院診所，及衛生局所屬的29區衛生所，供民眾免費索取，也歡迎上衛生局網站 http://www.health.ntpc.gov.tw/ 食品衛生安全網下載使用。
     www.uho.com.tw/article-20978.html

     幸福媽咪！衛生局推健康月子餐食譜|Uho優活健康網

2. 其他人也問了

   月子餐食譜有哪些?

   • 聯絡信箱： social@mamibuy.com.tw 月子餐食譜有哪些？ 有些產婦會希望在家坐月子，選擇在家坐月子食譜也要符合均衡影養的原則，簡單月子餐食譜包括魚片粥、清蒸鱸魚、香菇雞湯、蓮藕排骨湯等。

   月子餐食譜有哪些？孕媽咪必收藏的產後4週月子餐食譜大公開｜MamiB…

   mamibuy.com.tw/talk/article/124082

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   月子餐多少錢?

   • 根據方便度與舒適度，與花費的金額價格成正比。 月子餐動輒好幾萬把錢，可以透過試吃來比較哪家符合自己的胃口。 月子餐一日三餐會有早餐、午餐、晚餐，會搭配發奶茶或是泌乳飲，讓哺乳的媽媽更發奶，媽媽吃得好，小孩喝奶營養沒煩惱。

   2023外送月子餐比較 月子餐價格、試吃優惠懶人包 - 玩轉芋圓旅遊手札

   wanchen-travel.com/delivery-confinement-meal/

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   幸福媽咪健康月子餐是什麼?

   • 為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從坐月子的第1天開始，到第30天結束，可以當成工具書般天天翻閱參考，方便又實用。 「月嫂」該怎麼挑？

   孕媽咪必收藏！產後4週月子餐食譜分享 | MamiBuy媽咪拜 | LINE TODAY

   today.line.me/tw/v2/article/QQlOVV

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   月子吃什麼菜?

   • 月子餐中不管是魚、肉類，或是補湯中都有許多動物脂肪，所以炒菜時盡量不要用豬油，以植物油為主。 可選擇如麻油、苦茶油、菜籽油、橄欖油等，而雞皮與肥肉部位則少吃，避免攝取過多脂肪。 月子餐飲食控制儘量按照少鹽、少油、少糖為原則，辛辣的調味也要避免。 口味過於辛辣的話會容易上火、燥熱，除了容易影響媽媽身體、情緒，也會影響母乳的味道，甚至是讓寶寶也有燥熱問題。 烹調方式避免油炸、熱炒，多以清蒸、煮、燉、烤等方式為佳，或是清炒、少油煎煮。 油炸的烹調方式容易上火，造成口乾舌燥、便秘，進一步還會嘴破、影響情緒與睡眠，而這份躁氣也會通過母乳影響小寶寶。 另外需要避免的還有生食與全酒烹煮的燉菜與湯品。 前者例如生菜沙拉、生魚片、生蝦等等的生食，太過於生冷的飲食在中醫上的說法會造成孕婦體內氣血不順，傷脾胃。

   30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女 - Pinkoi 設計誌

   blog.pinkoi.com/tw/lifestyle/moms-baby/2112-postpartum-confinement/

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3. itselsewise.com › postpartum-meal-plan月子餐四週菜單分享和檔案下載｜含甜品和湯品 - It Is Elswise

   itselsewise.com › postpartum-meal-plan

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   一到四週的月子餐菜單分享：早餐、午餐、晚餐、湯品和甜品。 原則為少鹽、少油、少精緻澱粉、補充蛋白質和纖維質。 進補和中藥循序漸進。

4. www.health.ntpc.gov.tw › basic幸福媽咪健康月子餐SO EASY食譜-新北市衛生局

   www.health.ntpc.gov.tw › basic

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   幸福媽咪健康月子餐SO EASY食譜. 友善列印 回首頁 TOP 回上一頁. copyright©2024 新北市政府衛生局 版權所有. 常見問題 ｜ 服務條款 ｜ 隱私權政策 ｜ 資訊安全政策. 電話總機： (02)22577155 / 地址：220206新北市板橋區英士路192-1號. 為民服務時間：週一至週五08:00~18:00 ...

5. mamibuy.com.tw › talk › article月子餐食譜有哪些？孕媽咪必收藏的產後4週月子餐食譜大公開｜ ...

   mamibuy.com.tw › talk › article

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   2023年12月13日 · 為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從

6. 影片

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     1:0:28

     youtube.com

     超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

     2019年5月10日

     觀看次數：24.6萬

   • 

     4:47

     youtube.com

     月子料理食譜！零麻油零酒精發奶海鮮月子餐！

     2020年9月29日

     觀看次數：3.4萬

   • 

     0:31

     bilibili.com

     分享一份月子中心的月子餐食谱，赶紧收藏起来做个参考

     2021年11月16日

     觀看次數：3.2萬

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7. www.health.ntpc.gov.tw › basic食譜專區 - 新北市衛生局

   www.health.ntpc.gov.tw › basic

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   2016年11月22日 · 幸福媽咪健康月子餐SO EASY食譜 管理員 2016-11-22 銀髮族高血壓食譜 管理員 2016-11-22 嬰兒副食品 管理員 2016-07-01 ... copyright©2024 新北市政府衛生局.All Right Reserved.ce. 瀏覽人數： ...

8. today.line.me › tw › v2孕媽咪必收藏！產後4週月子餐食譜分享 | MamiBuy媽咪拜 | LINE TODAY

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   為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從

9. blog.pinkoi.com › tw › lifestyle30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女 | Pinkoi ...

   blog.pinkoi.com › tw › lifestyle

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   2021年12月6日 · 這個階段的月子餐食譜可以著重在補腰、腎，以及補血食材來幫助腰骨、腎臟、骨盆腔復原，並促進新陳代謝。不過如果在這個階段傷口還是有紅腫發炎，或是體質燥熱的情況，還是先詢問過醫生能否食用麻油料理會更穩妥。 簡單月子餐食譜建議

10. choozseo.com › blog › mnh自煮月子餐：讓產後媽媽健康又美味的秘訣 - ChoozSEO｜Baby Bloom

    choozseo.com › blog › mnh

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    對於想要更方便的媽媽，可以下載「新北市政府衛生局」所提供的「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜。 這份食譜內含完整30天的月子餐選單，囊括了日常正餐及點心共達500道，適合各種喜好的新手媽媽使用。