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1. 其他人也問了

   補腎食物有哪些?

   • 尤其是比較「有名」的補腎食物，如肉蓯蓉、茯苓、冬蟲夏草等，不僅目前沒有證據表明它們對腎臟有特別的好處，長期吃的話，反而有很大的潛在健康風險。 提到愛護腎臟，很多人第一印像是「減少房事」。

   吃中藥就能補腎？當心這3種藥材下肚，補不成反洗腎｜每日健康

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   慢性腎臟病營養配方有哪些?

   • 而粉狀的慢性腎臟病營養配方通常 熱量及蛋白質含量較低，例如益富易 能充一包200 大卡，蛋白質含量不到1 克，而三多勝補康內用的湯匙10 匙約 提供250 大卡，蛋白質約4 公克，因 此，如果食慾很差者，正餐只喝一包易 能充則會造成熱量及蛋白質攝取不足， 但對於食慾很好或是喜歡吃豆魚蛋肉類 者，粉狀配方是較適合的點心來源。 附 表為市售常見的慢性腎臟病專用配方營 養標示，可依個人狀況選擇適合的配方 來源。 貼心小提醒 慢性腎臟病專用配方中也包含了 醣類，一瓶配方中的醣類總量約 等於7 分滿的飯，因此，糖尿病 患者若要同時攝取食物及配方， 則需將配方中的醣類納入餐次中 計算，以維持血糖恆定。

   喝慢性腎臟病專用營養配方， 腎臟病就會好嗎？ - 長庚醫療財團法人全 …

   www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/2102013.pdf

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   腎臟病患可以吃豆製品嗎?

   • 建議腎臟病患不妨搭配低蛋白的澱粉，如蕃薯粉、太白粉、玉米粉、澄粉、藕粉、西谷米及粉圓等製作的點心，或以市售低蛋白配方，來補足熱量需求。 而主食選擇，米食優於麵食，還有冬粉、米粉及地瓜等蛋白質含量較少，也可替換食用。 但中草藥、雞精、濃湯、燉品則應儘量避免。 由於慢性病患須限制蛋白質攝取，坊間流傳，腎不好的人不可以吃豆製品，這其實是錯誤觀念。 因為，黃豆的蛋白易為人體吸收利用（所謂高生理價蛋白質），所以只要控制份量，高生理價蛋白質是比較好的，而其他高生理價的蛋白質還包括肉類、魚、蛋，可在營養師建議下替代食用。

   腎臟病食譜飲食原則禁忌

   www.money511.com/diseases/kidney_diseases_policy.php

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   腎臟不好要吃什麼藥?

   • 慢性腎臟病的危險因子包括糖尿病、高血壓、心血管疾病、肥胖等，而過往的研究顯示，健康飲食對於血糖、血壓、心血管疾病、體重都有正向的效果。 或許是因為健康飲食改善了這些危險因子，而進一步保護了腎臟。 常有病人問到， 吃什麼藥才可以讓腎功能變好呢？ 事實上，並沒有什麼神丹妙藥可以讓腎臟變好，反倒是要避免會增加腎臟負擔的藥物，以延緩腎功能的惡化。 要保護腎臟，最簡單的方式是從飲食著手。 若您無特殊慢性病，建議要均衡飲食、以天然食物為主，多蔬果，同時少鹽、少油、少糖，盡量以魚肉或白肉代替紅肉，最重要的是要及早開始。

   2種食物最傷腎！醫：「吃這些」對腎臟有益，現在開始還來得及 - 健康…

   health.tvbs.com.tw/medical/325083

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   腎臟病可以吃什麼菜?

   • 民間稱韭菜為「壯陽菜」，建議跟核桃肉一起炒，能幫助補腎。 韭菜： 民間稱之為「壯陽菜」，建議韭菜跟核桃肉一起炒，這就是一道不錯的藥膳佳餚，也是很好的補腎組合，尤其適合疲勞乏力的人食用。 椰菜： 含多種植物化學物質，有助於清除體內自由基，建議有接受透析的腎病患者可以多吃。 豆角： 具理中益氣、健脾補腎、和胃及五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效，多吃豆角亦可治療打嗝、嘔吐等不適。 黃秋葵： 又叫補腎草，或綠色人參，其營養價值高，堪比人參，卻比人參更適合日常食補。 香菜： 除了能移除身體積累的毒素，還有助於腎的排毒，維持腎臟健康，而最好的攝入方式為喝香菜汁。 香菇： 含一種β-葡萄糖苷酶（β-Glucosidase），這種物質能明顯加強機體免疫力的作用，還有助補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏。

   【補腎蔬果】14款蔬菜＋水果強腎保腎 韭菜、椰菜、蘋果都入榜！

   urbanlifehk.com/article/80164/補腎蔬果-食物-生果-食物-食品

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   男生需要補腎嗎?

   • 是否只有男人才需要補腎? 女人要嗎? 補腎的原意並不是單指提升生殖系統功能，更關係到内分泌，免疫力等功能的固護，所以男女均需要補腎。 女性時常會手足冰冷，月經不調，腰酸痛，在更年期更會有如潮熱盜汗，手足心熱，心煩氣燥等不適，這些都與腎的關係密切，透過補腎氣養腎陰，可改善症狀，並延緩衰老，精神面色更佳。

   為何男女都要補腎？5個補腎的方法：飲食、中藥及穴位介紹 | am730

   www.am730.com.hk/健康/為何男女都要補腎-5個補腎的方法-飲食-中藥及穴位介紹/321490

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2. urbanlifehk.com › article › 80164【補腎蔬果】14款蔬菜＋水果強腎保腎 韭菜、椰菜、蘋果都入榜！

   urbanlifehk.com › article › 80164

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   2021年12月7日 · 【補賢食物／補腎生果／補腎食物】人的腎如同一個天然過濾器，其有助排出體內廢物、平衡電解質及血壓，本次探討有助強腎保腎的14款水果和菜類之建議，一起強腎保腎！

   • 【補腎食物】經常頭暈失眠？可能是腎氣不足 推薦10種補腎食物

     補腎食物最新消息分享：所有補腎食物標籤內容，專業醫學、 ...

3. www.edh.tw › article › 30619醫師眼中5大養腎好食！一杯水、一根香蕉抗老逆轉「腎」 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 30619

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   2022年5月11日 · 補腎5種食材報你知. 補腎聖品百百種，日本健康網站《照護 Post Seven》整理出共22位管理營養士和醫師的觀點，列出「養腎最佳食材」的排行榜。 這些食材中不只含有保持電解質平衡的鉀，更有讓血液流動更順暢的Omega-3脂肪酸，有助保護腎臟！ 第1名：山藥. 管理營養士中澤胡桃表示，山藥的鉀含量高，非常有利於提高腎功能，加上山藥的纖維含量多，能夠有效排出壞膽固醇，還不太會給胃造成負擔，養腎的第一名食材當之無愧！ 不過，另一名管理營養士伊達友美提醒，山藥經過加熱後鉀的含量會減少，建議生吃效果會更好！ 下一頁看看日本醫師、營養師推薦的更多補腎好食物！

4. www.edh.tw › article › 10129腎不好易掉髮、腰痛！黑豆等9食材幫你養腎 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 10129

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   2024年4月4日 · 補腎宜用食材. 山藥：含有黏液質與皂苷具有滋潤效果，可改善久咳、肺虛等症狀，皂苷也有補腎益精的作用，還能提振食慾、幫助消化、補虛益氣、增強體力。 干貝：干貝含有豐富的蛋白質及碘質，有降低高血壓、滋補腎臟的作用，腎陰虛的人可以常吃。 栗子：富含多種的維生素與不飽和脂肪酸，對高血壓、心臟病、動脈硬化者有益，還可抗老。 也具有補健脾胃、補腎壯腰之功，適合老年腎虛、頻尿者。 鱸魚：富含多種維生素，具有加速傷口癒合、強化骨骼等功效，鱸魚也可補肝腎、益筋骨、暖脾胃。 枸杞：可以補腎養肝、壯筋骨、除腰痛，也因為具有滋潤功效，也能解決乾眼症。 黑豆：能夠提升腎臟的功能，此外還有提高水分代謝、血液循環以及解毒的作用。 黑豆也能讓人保有烏黑亮麗的頭髮。

5. www.edh.tw › article › 10736腎精充足就能長壽！中醫博士教你10招+6食材補腎 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 10736

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   2015年11月18日 · 影響一個人健康和壽命的因素有很多，但概括起來，不外乎先天和後天兩個方面。 先天因素主要是指從家族、父母接受的遺傳因素：有沒有長壽的基因，是否有高血壓、糖尿病、腫瘤的遺傳背景，甚至哪個人體系統比較弱等。

6. www.cw.com.tw › article › 5129442擔心腎臟提早衰退？醫師點名十大護腎食物排行榜，魚油登榜首 - ...

   www.cw.com.tw › article › 5129442

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   2024年2月27日 · 擔心腎臟提早衰退？. 醫師點名十大護腎食物排行榜，魚油登榜首. 有益腎臟的健康飲食是什麼？. 包括多吃全穀根莖類、蔬菜、水果、堅果、豆類和魚類。. 以下就把這些有益腎臟的食物來個點點名，到底是哪十種食物是腎臟的護國神山，在不知不覺中 ...

7. www.cw.com.tw › article › 5125665失眠、心悸、頭暈...小心腎精不足！全家都可以吃的10大補腎食物 ...

   www.cw.com.tw › article › 5125665

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   2023年5月19日 · 全家都可以吃的10大補腎食物. 腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。 若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。 文章語音朗讀・ 05:41. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-05-19. 瀏覽數：91692. 將適當的食物搭配藥材製成佳餚，應根據人體不同階段腎氣的發展加以調整，可透過鼓動全身氣血來幫助調理身心。 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆. 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。

8. www.commonhealth.com.tw › article › 87328冬令進補先補腎！醫師大推「8款」食材 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87328

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   2022年11月28日 · 從現代營養學來看，深色食材多半花青素高，維生素與微量元素豐富，抗氧化的本領特別強，對骨骼、生殖功能皆有助益。 與淡色食材相比，披上深黑、深紫外衣的這些超級食物，是陪你預防退化性疾病、常保青春活力的好朋友。