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2023年5月19日 · 全家都可以吃的10大補腎食物. 腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。 若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。 文章語音朗讀・ 05:41. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-05-19. 瀏覽數：86242. 將適當的食物搭配藥材製成佳餚，應根據人體不同階段腎氣的發展加以調整，可透過鼓動全身氣血來幫助調理身心。 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆. 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。
2024年1月15日 · 1.黑芝麻 ─能黑髮、補血、潤腸、增進精子活動力，含 不飽和脂肪酸 、 維生素E 、鈣質，可以幫助降低膽固醇、預防高血壓. 2.黑豆 ─能養血明目、補虛烏髮，含花青素，可以 抗氧化 、避免壞膽固醇生成. 3.紫米 ─能預防缺鐵性貧血、防止疲勞，含鐵、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及維生素B群，可以維持骨骼及牙齒健康. 4.栗子...
2015年11月18日 · 對於腎功能衰竭尿毒症的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，將蓄積的毒素排出體外。 便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、中藥調治等方法，通便排毒。
2021年2月2日 · 氣虛的人要補氣，可以吃以下幾種食材： 【適合補氣的食材】益氣、補精、養血. 花生： 花生補中益氣，性平、味甘，另外還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用較好。 人參： 性溫，味甘微苦，是中醫最常用的有力補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。 人參可以補五臟氣不足，氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛的人，更適合食用。 大棗： 性溫，味甘，有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣，強力。 唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。 所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。 雞肉： 性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的作用。 無論氣虛、血虛、腎虛皆宜。
- 黑入腎：從顏色來補腎。談補腎，太沈重、也太專業！因此第首先要先從輕鬆一點的食物講起。依照中醫的五臟與五行理論，腎臟五行屬於水，水的顏色就是「黑色」，因此 中醫認為常吃黑色、紫色、深褐色 食物可以補腎，想補腎的人都可以食用，常見的補腎食物列之如下：
- 寒氣造成腎陽虛：去寒補腎。由於 寒邪最易耗傷腎陽，因此體內寒氣很重的人，必須要先去除體內寒氣，不然就會出現「腎陽虛」現象。從現代人的陽經普遍虛證，腎經虛證的數據看來，確實可以證明這種腎陽虛現象，天氣愈冷更加明顯。
- 虛勞造成腎陰虛：滋腎水養腎陰。上面提到腎陽虛，基於陰陽的原理，就會出現 腎陰虛，這常常是長期地、慢慢地累積各種壓力或疲勞所展現出來的結果。由於腎在五行屬水，這個體內的水會因為長期的一些狀態而消耗。
- 補脾胃、補肺氣：從五行補腎虛。古代中醫有一種「補土派」，認為治萬病都應該從補脾胃入手。因為基於五行理論，由於脾胃屬土，土強了可以生金(肺)，金就可以生水(腎)，因此 補土派認為「補腎不如補脾」，所有補脾胃、補肺氣的中藥也都可以間接補腎。
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腎臟有精氣嗎?
補腎要吃什麼?
2017年8月16日 · 那麼怎樣才能在兼顧陰陽腎虛體質的同時，還能夠補充人體所需的氣，達到雙補的效果呢？不妨試試男女皆宜的 蟲草+黃精。 1 最溫和的補腎品——蛹蟲草 蟲草酸(甘露醇)入肺腎二經，既能補肺陰，又能補腎陽，主治腎虛，陽痿遺精，腰膝酸痛，病後虛弱 ...
其實補腎的食物很多，常見的有黑豆、栗子、羊肉、枸杞、核桃等，具體腎虛吃什麼補呢？ 小編推薦17種補腎佳品。 1、黑芝麻. 黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。 」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 2、淡菜. 淡菜又名珠菜、殼菜。 含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。 適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可興旺身子沖淡性功效。 3、黑米. 黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
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