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- ● 中脘： 位於肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點。 可緩解腹脹、腸胃不適。 ● 關元： 肚臍下3寸（四指幅寬），可保護腎氣。 ● 太谿： 足內踝尖處與足跟肌腱連線的中點內，是腎經經氣集中的位置，是最快喚醒腎臟功能的轉運站。 ● 足三里： 小腿正面脛骨外側一橫指寬，能補氣，控制血糖、改善食慾不振。 ● 三陰交： 小腿內側、足內踝上方四指橫寬處，是肝、脾、腎交會之處，管水分代謝。 穴位按摩方法： 一天按3次，每次按3～5分鐘。
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2021年3月5日 · 據研究分析腎臟病患者多偏氣虛體質，治療上需以補腎氣來改善腎臟功能，平時可以多按摩湧泉穴與太谿穴來達到補腎氣的療效。 《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。
2022年11月30日 · 4穴道助養腎補元氣. 一、腎俞穴：腰背部中線，肚臍正後方，往左右2指寬。 二、關元穴：肚臍下方4橫指寬處。 三、魚際穴：大拇指的第一掌骨中心處。 四、湧泉穴：腳底前 1/3 正中凹陷處。 如何按摩穴道？ 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀. 養腎補全身！ 跟著十二經絡來養生【酉時－腎經篇】 背痛、頻尿恐是腎結石徵兆！ 一圖了解腎結石有哪些症狀. 小心！ 背痛位置可能是警訊.
2019年12月10日 · 常按小指2穴道 輕鬆補腎氣. 中醫師彭溫雅指出，以中醫的觀點，小指是主心跟腎。 在小指的兩個指節，上面叫做腎穴，下面叫做命門穴，因為「腎藏精， 其華在髮」，所以一個人的頭髮如果烏黑亮麗，表示腎氣充足，精神好。 彭溫雅說，在按壓穴道的時候，先用一隻手扶著另外一隻手，然後大拇指以「點 、放」的方式，一秒一下，連續按3分鐘。 由於它們正好在指節的位置，很好找。 這樣按壓的好處可啟動腎上腺皮質醇的功能，身體會覺得較有精神。 延伸閱讀： 腳底按摩不求人！ 一個玻璃瓶就能補腎氣、抗衰老. 按完第一個腎穴之後，再接著按第二個的命門穴，就可以把啟動的腎氣回歸到身體的命門，讓你永久地使用。 彭溫雅常常在疲勞，又沒辦法馬上喝咖啡的時候，就會在小指上按壓幾下，讓自己馬上恢復元氣。
2024年1月15日 · 在調整作息、補足營養後，適度按摩一下養腎穴道可以促進腎經氣血循環，讓我們的養腎功效更加周全。 只要我們將雙手掌心搓熱或用暖暖包加熱後，放在自己後腰脊椎骨兩側溫敷按壓，就可以一口氣按摩到「三焦俞」、「腎俞」、「氣海俞」、「肓門」、「志室」等穴位，是非常簡便且有效率的養生功法。...
2023年6月1日 · 中醫 8 穴位補脾養腎. 每天可以進行腰部按摩操，將雙手手掌搓熱後，分別放至腰部的腎俞穴、命門穴、次髎穴，直到有熱感為止，每天早晚進行 10 次，有益於補納腎氣。 另外，晚上睡覺前也可以用溫水浸泡雙腳，同時按壓腳底的湧泉穴；或是按摩、艾灸氣海穴、關元穴、足三里穴、三陰交穴等，補脾養腎。 慢性腎臟病食療以滋陰補陽為主. 慢性腎臟病患者若想進行食療，建議以滋陰補陽為主。 虛者補之，寒者溫之。 可多吃溫性食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉。 還有藥膳羊肉、燉海參，可溫腎壯陽，益氣滋陰。 忌食生冷黏硬的食物，以防陽氣受損。 「黃耆枸杞茶」調理腎臟. 建議可服用黃耆、枸杞所熬煮而成的補腎茶，黃耆可調控腎臟機能，枸杞可補腎、補腰。
2019年12月12日 · 所以冬天養生首重養腎，只要腎氣充足，就能提升免疫力，不容易感冒，手腳也不容易冰冷。 以下介紹4個養腎的穴道，幫助提高身體的免疫力。 冬天養腎，就按摩這4穴道
2024年8月26日 · 透過簡單的方法來刺激按摩穴道，也可以帶來護腎效果！ . 中醫醫學觀點中，「氣」、「血」是生命的能量流動，透過刺激穴道來讓這些生命能量流動的通道「經絡」得到刺激，就可能幫助改善身體各種不適，而想要幫助改善腎臟功能，日本北里大學東洋醫學綜合研究所漢方針灸治療中心副主任伊藤剛建議，可以透過刺激幾處和腎臟息息相關的穴道！ . 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？
