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2020年3月25日 · 你知道它們的熱量有多高嗎？ 今天就讓體態雕塑營養師 Ricky 帶我們來看各類「西式早餐」以及「中式早餐」的熱量大解析，一起小心避開「地雷早餐」吧！ （責任編輯：黃懷容） 文／體態雕塑營養師 Ricky 大家早餐都喜歡吃什麼呢？我個人現在習慣是不吃早餐
2021年4月29日 · 〔健康頻道／綜合報導〕早餐你愛吃中式還是西式？選擇時會注意熱量跟營養成分嗎？營養師列出8款常見NG早餐，不僅熱量高，還沒營養！
2022年8月31日 · 以早餐來說熱量大約攝取在500∼600大卡左右，而一個小圓全麥麵包約240大卡，買麵包時可選購一份早餐該吃下的分量或分次食用，以免攝取過量澱粉。 如果想買麵包店的麵包當早餐，可避開甜口味的麵包，選擇鮪魚洋蔥或燻雞生菜麵包，來達到澱粉、蛋白質和 ...
2022年7月19日 · 台灣的早餐店文化特別多元，不管是中式燒餅、西式早午餐或是中西合併的連鎖早餐店，想吃什麼都應有盡有。. 但或許正在體重控制的你，進了早餐店最想知道的，是要吃什麼才不會胖？. 療日子已特別為您整理，早餐店食物熱量最高、最低排行榜 ...
2021年5月1日 · 許多人以早餐開啟新的一天，各式早餐琳瑯滿目，中、西式選擇多樣，但你有沒有選對食物吃呢？ 營養師公布「3大中西式早餐地雷」，提醒民眾若真的忍不了，建議還是一星期吃一次就好。
2019年12月3日 · 在西式早餐店可以選擇生菜沙拉或者鮮蔬吐司；在中式早餐店的話可以點有夾生菜的燒餅，或鮮蔬類的蛋餅。 無論是西式或中式早餐店，通常蔬菜量都不太夠，建議午晚餐時多吃點菜來補足一日所需。
2024年5月21日 · 依照行政院衛生署的每日飲食指南，一般成年女性與男性一天所需熱量為1800kcal及2000kcal，而以一天正常攝取三餐為例，早餐就佔了我們整天攝取熱量的30%左右，換算下來就是約500~600kcal。 4大族群跟著營養師這樣吃，活力滿滿不會累. 不管是在便利商店、早餐店、小吃店，還是在家裡吃早餐，其實都能夠從中挑選出健康又營養的早餐組合，以下就針對上班族、老師、司機、工人、老年人等族群來一一解析。 1.久坐上班族／. 特點：行政人員、OL、工程師等，長時間坐在電腦前辦公，活動量低。
