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2024年4月24日 · 營養師許育禎表示，想要長高光補鈣是不夠的，建議做好 7 件事，幫助小孩子的身高發展。 小孩長高祕訣：總熱量充足 吃的熱量足夠，才能用來生長，也才能讓蛋白質用於生成肌肉、骨骼、毛髮等。
2020年12月4日 · 中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長謝明家說，台灣人上一代的身高並不高，但是近年來到學校一看，超過180的比比皆是，遺傳基因雖然是影響身高的主要關鍵，但如果能做到3點，則可望突破身高遺傳的限制。 1.注重營養及曬太陽. 謝明家說，以前的孩子能吃飽就很好了，但近2、30年家長會注意兒童青少年營養，在學校甚至有喝牛奶的計畫，增加鈣質和蛋白質吸收，對長高幫助很大。 延伸閱讀： 家有兒女長不高、吃不胖？ 中醫師：4個基本功要做好. 營養很重要，連續好幾年奪下全球最高「長人」的荷蘭人，據說在1860年軍隊士兵平均身高只有165公分，明顯矮於美國軍隊士兵的173公分。 但是後來他們注意早餐營養，150年後，男性平均身高182公分、女生170公分。
2022年10月25日 · 「一暝大一吋」是真的！ 醫揭睡錯時間恐長不高 想長高注意2時機、調整把握3原則. 吳詠霓 整理 ｜ 2022/10/25 17:44. 字體放大. 「我家孩子怎麼比同年齡的同學還矮小？ 」是許多家長心中的疑問，尤其進入青春期後，看著原本一樣身高的同學忽然抽高，更會讓家長及孩子滿心擔憂，就怕孩子輸在起跑點。 對此，台北慈濟醫院兒科部醫師謝秀盈指出，小朋友的身高有8成遺傳自父母，但俗語說「一暝大一吋」也是真有其事，只是要睡對時間才有用。 不只遺傳影響身高 2歲是成長關鍵. 孩子身高的基本值可以透過公式計算，即（父親身高＋母親身高）/2後，男生加5.5公分，女生減5.5公分，算出來的數值，男生正負7，女生正負5，得到的數字就是父母賦予這個孩子的身高區間。
2023年1月13日 · 澄清醫院中港院區小兒神經科主任胡文龍表示，基因無法改變，聽起來讓人氣餒，這就如同遺傳身高公式中，父母身高這兩項是無法改變的。 男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以2，再加或減7.5公分. 女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以2，再加或減6公分. 不過，還是有許多能做得到的部分，可以幫助孩子長高，就如同公式中，男生±7.5公分，而女生±6公分的部分，是可以變化的範圍；也就是說，如果下列12項囊括生活上的飲食及作息等細節能遵循，男生有機會再增加7.5公分，而女生有機會再增加6公分；但是反之亦然！ 1.充足睡眠是身高發展關鍵. 孩子會長高，主要是靠生長激素的作用。 而人體分泌生長激素的時間，大約出現在晚上10點至隔日清晨3點之間。
2023年10月5日 · 正常來說，與自己最高的身高差距3公分以內都屬於正常範圍，吳凱文醫師提醒，但若差距3～5公分就要開始擔心脊椎「倒勼」，而若差6公分以上，通常都已經是發生「壓力性骨折」的狀況了，這將會嚴重影響年長者的生活品質。 如何在老化的過程中依然維持健康的脊椎？ 首先最重要的事情是讓我們維持日常良好的脊椎姿勢，並避免老化造成的骨質疏鬆，吳凱文醫師建議大家做以下4點，來照顧自己的脊椎。 看更多： 晚上抽筋怎麼辦？ 不要坐在床上伸展！ 1動作快速急救 馬上舒緩腳抽筋. 1.讓身體記憶健康脊椎的狀態： 很多「倒勼」的人，光是練習好好站著就有問題， 所以很推薦每天花個3分鐘做靠牆山式，讓大腦神經重塑健康脊椎的狀態。 Step 1：雙腳併攏或與髖同寬，背貼著牆站直。
2019年4月3日 · 但每個身材矮小的孩子都可以打生長激素嗎？ 什麼時候打比較好？ 就讓醫師告訴你正確觀念。 示意圖／TVBS. 亞東醫院小兒部高銓宏醫師表示，遺傳、內分泌疾病、營養不均衡等，都可能導致孩子身材矮小，但在相同班級裡身材較矮小的同學，並不表示就一定有生長發育障礙，仍需經由小兒內分泌科或新陳代謝專科醫師評估與診斷。 另外，性早熟問題也會促使骨齡超前、生長板提前閉合，身高成長就會因此受限，必須適時對症治療。 如何判斷孩子是不是生長激素不足？ 高銓宏醫師指出，若要確認是否為生長激素缺乏，就要 抽血檢查體內生長激素濃度是否足夠，一旦確診為生長激素缺乏，且腦部無病變者，可以考慮施打生長激素，且介入時間不宜太晚，女生、男生的骨齡愈接近14、16歲，治療效果愈差。
2022年6月6日 · 營養師黃千芮指出，目前國人孩童生長曲線，身高座落在3~97百分位基本上都是正常，父母不需要著重在數字上的成長，應該著重在發育黃金期間，營養是否均衡且足夠、有無不良飲食習慣，避免營養不良導致罹患慢性疾病風險增高。 看更多：成長只有一次！
