護肝保健食品有哪些 相關
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2021年4月19日 · 國立臺北護理健康大學教授呂淑妤指出,現今發現肝纖維化與心血管疾病危險因子有極大關聯,呼籲一定要做到 4 件事情才能夠「護肝」。 1. 多運動. 有氧運動本身可以減輕體重,體重降了,脂肪肝也會跟著下降;另一方面,有節奏的有氧運動,還能調節心肺功能,因此,建議可以透過有氧運動甩掉脂肪肝。 2. 少熬夜. 熬夜會使得腎上腺皮質醇持續作用,腎上腺皮質醇其實就是一種類固醇,會造成水牛肩、大肚子、月亮臉等副作用。 因此, 長期熬夜不睡覺的人,自己身上所分泌的腎上腺皮質醇,等於就是在長期服用類固醇,即使吃得再少(指節食),也一樣會肥胖、累積脂肪肝 。 3. 戒糖飲. 美國加州大學分校研究指出,糖類對於人體的傷害,只要短短 2 週,就會引起脂肪肝以及胰島異常。
2024年1月12日 · 許多人隨著年齡增加,開始發現皮膚上出現些微黑斑、皺紋,甚至變得乾燥,除了擦保養品,也會吃保健食品,讓肌膚看起來變得更好,但要吃哪些才對皮膚有幫助?
2022年12月19日 · 1. 水果甜份高,是最容易被忽略的潛在危機. 很多人都沒有意識到生活中常見的飲食地雷,其中最容易被忽略的危險飲食,就是甜蜜蜜的水果。 許多人為了健康,每天都會攝取水果,但水果甜分高,無形中會攝入過量的果糖,造成肝臟負擔。 2. 戒含糖飲料、甜食,改無糖高纖豆漿、90% 黑巧克力. 平時要避免攝入太多含糖飲料與甜食,建議可以改喝無糖高纖豆漿,黃豆製品中的植物性蛋白質,能減少肝臟代謝脂肪的負擔,並協助排出脂肪。 偶爾真的嘴饞,可以吃一小塊 90% 的黑巧克力,其中的可可多酚能幫助增加身體抗氧化力,幫助心血管健康。 3. 補充維生素 B 群與植化素,多吃養肝的食材.
2022年10月30日 · 市場研究顧問GO SURVEY長期關注保健食品市場,堪稱是保健食品市調資料專家。綜觀2022上半年進行的保健食品追蹤調查,在品項、通路、行銷等方面,有哪些發現讓保健食品業者參考? 保健品食用率主要關注「免疫力」,每人平均吃3~4種
2023年12月4日 · 市場研究顧問GO SURVEY長期關注保健食品市場,堪稱是保健食品市調資料專家。綜觀2022上半年進行的保健食品追蹤調查,在品項、通路、行銷等方面,有哪些發現讓保健食品業者參考? 保健品食用率主要關注「免疫力」,每人平均吃3~4種
2019年9月22日 · 1. 芝麻. 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、有益氣力的作用,還能安定神經,也可幫助腸胃消化,含有卵磷脂等特殊的營養素,是活化腦細胞和降膽固醇的重要成分;且黑色食物有助於養腎,以黑芝麻、黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗為代表,俗稱「黑五類」。 2. 銀耳營養成分相當豐富,能增強人體免疫力,調動淋巴細胞加強白血球的吞噬能力,刺激骨髓造血功能,銀耳多醣具抗腫瘤作用。 銀耳還含有 17 種胺基酸,人體必需的胺基酸大都能提供。 此外,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,有減肥效果。 3. 烏梅為薔薇科,落葉喬木植物,梅子的未成熟果實,含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷菑醇、維生素C 成分有理想的抗菌作用。 烏梅還能影響白血球或單核吞噬細胞,能提高免疫機能,可抗癌,削減癌細胞作用。 4.
2022年2月20日 · 1. 壓力型失眠. 擔憂會使大腦在夜間活動非常活躍,從而難以入睡,長期處於壓力狀態下,還會導致腎上腺功能失衡,加重失眠的症狀,因此需要補充平衡腎上腺功能的營養素。 此時,可藉由紅景天、南非醉茄、刺五加等營養素,幫忙調節腎上腺,並搭配紓壓助眠的營養素,如茶胺酸、GABA、西番蓮,一起使用,方能緩解壓力失眠。 (延伸閱讀 / 失眠可能是床的錯! 一套完美的床具,要符合的 3 大原則)