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1. 其他人也問了

   減肥可以喝豆漿嗎?

   • 豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體內的脂質和醣類，也可以達到燃燒體脂肪的效果。 究竟豆漿該怎麼喝才能達到有效減肥的目的呢？ 豆漿從飲用經過消化、吸收，每一個階段都在燃燒脂肪，所以慢慢喝才能讓有效成分徹底被身體吸收，尤其是豆漿裡的大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，就會降低瘦身的效果。

   豆漿減肥法，想不瘦都難！零失敗率的3招飲用法，想要瘦原來「慢慢喝 …

   woman.tvbs.com.tw/fitness/27205

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   豆漿對身體好嗎?

   • 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控製鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 豆漿中所含的豆固醇和 鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。 豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。

   一定要看！喝『豆漿』的9大好處與7種禁忌，有效預防糖尿病與癌症、 …

   healthdaily.tw/27243/

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   豆漿為什麼會壞掉?

   • 網路傳言「豆漿會壞才是正常」、「豆漿沒亂添加防腐劑才會壞」、「現磨豆漿也很容易壞」等似是而非的說法，營養師表示，豆漿營養豐富，屬容易酸敗的食物，但是，不宜以豆漿酸敗速度論斷新鮮度，這是錯誤觀念。 避免買到容易酸敗的豆漿，消費者應重視抑菌管理、豆漿購買後的保存環境。 程涵宇營養師表示，造成食物腐壞有原因，主要是微生物 (包括細菌、酵母和黴菌)分解食物中的醣分、蛋白質等營養物質，產生低分子的物質如氨、硫化氫、酵、酮等，使食品發生不良的氣味和味道；還有食物本身含有各種酶的活性增強，引起食物組成成分的分解而使食品腐敗變質；以及由於空氣的溫度、濕度、光照、氧氣的作用使食物發生化學反應而引起，如油脂酸敗。

   豆漿易壞＝新鮮？營養師：觀念錯了 | 華人健康網 - 專業即時優質的健 …

   www.top1health.com/Article/23707

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   沒熟的豆漿會怎樣?

   • 沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。 如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。 很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質 ，大大降低了人體對營養的吸收。 豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。 豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

   一定要看！喝『豆漿』的9大好處與7種禁忌，有效預防糖尿病與癌症、 …

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   空腹喝豆漿好嗎?

   • 1. 早晨空腹喝豆漿 饅頭等澱粉類食品。 配以水果可以促進人體對鐵的吸收。 2. 往豆漿裡加個雞蛋更有營養 能抑制蛋白質的消化，降低營養價值。 最宜往豆漿中加白糖，加冰糖則更勝一籌。 3. 豆漿營養豐富，人人都適宜

   喝豆漿的 5 大好處與 5 大禁忌 - 理財寶

   www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=179102

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   豆漿鈣含量高嗎?

   • 很多人以為豆漿鈣含量高，夏子雯說事實上豆漿的鈣含量並不高，100毫升的豆漿，鈣含量只有14毫克，想補鈣，建議以含鈣量高的鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳、乳酪等乳品類，或是深綠色蔬菜、小方豆干、黑芝麻等來補充更好。 洗衣機驚見活蛇！

   豆漿喝錯反而容易變胖！營養師揭3大錯誤喝法 | 生活 | 三立新聞網 SETN…

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=1006758

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2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 27205豆漿減肥法，想不瘦都難！零失敗率的3招飲用法，想要瘦原來「慢 ...

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   2021年10月18日 · 想減肥的你，嘗試了各種方法都瘦不下來嗎？ 刻意少吃、運動，但卻常常忍不住飢餓，這時候來一杯豆漿就對了！ 豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體 ...

3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 36979吃飽又能瘦！最簡單好達成的「豆漿減肥法」怎麼做？營養師授2原 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 36979

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   2023年2月3日 · 營養師豆漿減肥法原則1.搭配高纖食物. 飲食控制不是要你餓到睡不著！ 營養師趙函穎這次特別分享不必委屈挨餓的「高纖豆漿餐盤飲食法」，先順應身體熟悉的飲食習慣再慢慢調整，降低突然大幅改變飲食導致的失敗風險，提高減肥成功率！ 原則是挑選高纖食物來搭配植物性蛋白質，多種優質營養能維持身體代謝機能同時增加飽足感，吃的滿足也減輕負擔。 在 Instagram 查看這則貼文. 趙函穎營養師（@hanyingchao）分享的貼文. 營養師豆漿減肥法原則2.餐前一杯. 營養師趙函穎推薦可以在餐前先飲用一瓶統一陽光低糖/無加糖高纖豆漿，同時把握蔬菜和肉類2:1的比例，其餘則可按照自己日常飲食習慣。

4. 影片

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     22:48

     youtube.com

     【豆漿應用法】也很適合減肥！使用豆漿的絕品食譜 / 善用剩餘豆漿的方式 / 素食者也能吃的豆漿美乃滋 / 用微波爐簡單煮嫩豆腐 / 豆漿培根蛋義大利麵 / 日本人夫婦的健康食譜

     2023年2月18日

     觀看次數：7.6萬

   • 

     0:48

     instagram.com

     冠達（達倫） on Instagram: "豆漿vs牛奶 減肥時哪個好？ 太多人問 速拍一集來分析 #牛奶 #豆漿 #減肥方法"

     2024年7月23日

     觀看次數：9892

   • 

     0:59

     tw.news.yahoo.com

     豆漿減肥正確喝法！「喝對時間」是吸收關鍵，加「這水果」讓清腸瘦小腹效果更加倍！

     2024年6月24日

   檢視全部

5. today.line.me › tw › v2「豆漿減肥法」2個月就能瘦3公斤！每天「這時間喝」養成易瘦體質 ...

   today.line.me › tw › v2

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   減肥方法百百種，你有試過「豆漿減肥法」嗎？ 只要喝對時間、搭配正確運動方法，約2個月就能輕鬆瘦下3公斤！ 《優活健康網》特選此篇，告訴你喝豆漿的...

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「豆漿減肥」把握4原則幫你瘦下來！加香蕉、一天控制200ml、運動 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年6月14日 · 其實營養師認為，豆漿只是減肥過程中的輔助，並不可以完全取代正餐，也不是喝了豆漿後就可以肆無忌憚的大吃高熱量食物，其實建議在餐前和 ...

7. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   在減重時會選擇喝豆漿，不只熱量低，還能增加飽足感，更是許多女星瘦身時的最愛！ ELLE這次採訪了NISORO HEALTH營養師詠云，揭露豆漿瘦身的好處、最佳飲用時間外，也打破網路上流傳的各種豆漿減重迷思！

8. today.line.me › tw › v2豆漿減肥法，輕鬆瘦下3公斤！豆漿這時喝，每天喝這容量，養成易 ...

   today.line.me › tw › v2

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   喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 豆漿種類. 市面上容易取得的豆漿飲品有三種：無糖豆漿、含糖豆漿與含有豆漿的飲料。 其中，無糖豆漿是用大豆直接製成，濃度最高也沒有添加任何糖分，對於減重最有效果。 不過，如果一開始無法接受濃度高的無糖豆漿，可以先從低糖的豆漿開始適應，再慢慢喝到無糖豆漿。 豆漿減肥最大迷思. 最需要注意的是，雖然豆漿對女性是很好的營養補充品，不過可別把豆漿當水喝啊，200ml豆漿約含50～100mg大豆異黃酮，引用過多可是會誘發子宮肌瘤的發生。 建議注意一天中的豆漿攝取量，台灣衛福部建議，豆漿每天應以250～500ml為宜。 每日建議大豆異黃酮攝取量為100mg，早晚餐前各喝1杯，每天喝1～2杯就可以。 累積會員Q幣，天天換好禮👇. 延伸閱讀.

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition營養師大推「豆漿減肥法」！曝「這時間」喝一杯豆漿更有助瘦身 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年10月22日 · 營養師趙函穎將帶大家暸解「豆漿減肥法」，只要喝對時間並且搭配正確的食物，大家都能靠著豆漿輕鬆瘦下～一起往下看豆漿減肥法如何執行吧 ...