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2024年5月4日 · 豆芽菜含有豐富的膳食纖維且熱量低，不僅可以促進腸胃蠕動，對於減肥也有很大的幫助～日本曾經相當流行的「豆芽菜減肥法」也讓許多人成功瘦 ...
2019年1月13日 · 豆芽菜不僅營養價值豐富，低熱量又有飽足感適合減肥時食用。 （示意圖／Pixabay） 記者李佳蓉／採訪報導. 偶像團體出身的藝人蔣偉文，愛吃懂吃喜歡下廚，不僅主持節目還出書，但也因為難敵美食誘惑，曾自曝一年內體重狂飆16公斤，胖到只剩一條褲子可以穿，才下定決心運動減肥。 他以海鮮取代肉類，且用大量豆芽菜替代澱粉，半年內從差點破百的體重瘦回83公斤，減肥菜單曝光。...
2021年7月16日 · 豆芽減肥法是在日本電視節目上受到矚目，我們常吃的豆芽菜熱量低，每100g僅12卡，低糖每100g含糖量0.8g，加上富含膳食纖維又低脂，口感上也耐嚼能增加飽足感，非常適合當作減肥料理的食材。
減肥專科醫師邱正宏也表示，豆芽菜最大好處就是膳食纖維很多，但豆芽菜減肥法不建議長期執行，可以靠豆芽菜減重到一定程度，就要恢復正常飲食，邱正宏醫師說：「只要總熱量控制好，不用太擔心主食的問題。
2024年4月22日 · 豆芽菜熱量極低、富含膳食纖維與多種營養素，是近年來很多名人瘦身菜單的常見要角，例如金馬影帝黃秋生、型男主廚蔣偉文都曾靠豆芽菜減肥、瘦了超過10公斤，日本男神木村拓哉也在節目分享他維持身材的豆芽菜私房食譜，來看看豆芽菜到底有什麼魔力、怎麼吃能一起跟著瘦？ 名人都愛豆芽菜減肥法！ 影帝吃豆芽菜狂瘦10公斤. ⚠️吹錯冷氣，竟會增加高血壓、猝死率😱早安健康 7月號《冷氣養生72招》養生省電一本通👉. 金馬影帝黃秋生曾經每天早晚都吃水煮豆芽菜、搭配固定運動，體重從82kg瘦到72kg；藝人蔣偉文一度胖16kg身材走樣，後來用大量豆芽菜取代澱粉，還自製「海鮮義大利麵」減肥，成功在半年內從快破百的體重瘦回83kg。 （編輯推薦： 蔣偉文「豆芽菜減肥」甩16公斤，營養師點評這樣吃最好）
2024年5月18日 · 余朱青營養師分享，豆芽平價又營養，將豆芽料理取代澱粉類作為主食，可以幫助降低熱量及碳水攝取，又因為高纖低脂、有嚼勁的特性，能夠增加 ...
2022年9月1日 · 若減重成效總缺臨門一腳，或陷入復胖的輪迴之中，營養師余朱青建議，不妨試試看日本流行的「豆芽菜減肥法」，以豆芽料理取代一餐的澱粉類主食，除了可以降低熱量及碳水攝取，也能增加飽足感。
2024年1月30日 · 1. 幫助減肥 豆芽菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘的問題，且豆芽菜的熱量很低，也是減重時期很好的蔬菜選擇之一。2. 消 ...
減肥專科醫師邱正宏也表示，豆芽菜最大好處就是膳食纖維很多，但豆芽菜減肥法不建議長期執行，可以靠豆芽菜減重到一定程度，就要恢復正常飲食，邱正宏醫師說：「只要總熱量控制好，不用太擔心主食的問題。
2023年1月19日 · 除了留意保暖外，專家表示，透過「檸檬豆芽」不僅協助降血壓，還可得到瘦身、消除疲勞等效果。 冬天容易令血壓升高，提升心臟病、中風風險。 吹錯冷氣，血壓、猝死率雙攀升〉早安健康7月號《冷氣養生72招》，吹冷氣養生+省荷包一本通！
