賀寶芙減重的吃法 相關
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2023年9月26日 · 減肥. #請益 賀寶芙減重觀念. 國立高雄科技大學. 2023 年 9 月 25 日 21:40. RT 我朋友（156/76）最近在喝賀寶芙的奶昔 早一杯晚一杯，中午可以吃自己想吃的，不能吃麵只能吃飯。 他認識了一個教練，今天中午他在學餐買了一杯無糖麥茶，他問教練可不可以喝，教練跟他說不行。 但我覺得很奇怪，無糖不是沒有熱量嗎？ 為什麼不能喝？ 有時候聽他教練分享的一些觀念真的會覺得很奇怪😅 不能喝豆漿、無糖茶也不行 ？ 我自己也在減肥，但基數很小，就從來沒聽過這個 😂. 賀寶芙. 減重. 24. 40. 減肥 板的更多文章. RT，我朋友（156/76）最近在喝賀寶芙的奶昔，早一杯晚一杯，中午可以吃自己想吃的，不能吃麵只能吃飯。
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2018年3月12日 · 最一開始 有認真配合它們說的 飲食法 加 草維錠 代謝茶 等等. 有吃過的朋友應該會知道 就是那一整套 加上喝水3000 等等 . 效果上 必須說真的 照他們的指令吃 會瘦. 但恢復飲食吃法 體重就會回來 ( 這個上網爬文 很多人會幹繳的點 ) . 當時在醫院上班 (沒錯 我是小護士 哈哈哈 ) 在醫院上班 是這樣 只要過了菜鳥期 體重就會慢慢增加. 不管是哪一班 都會有點心可以吃 於是我接觸賀寶芙. 最一開始兩周 真的照他們獎的吃法 (可我沒辦法 忍受 晚餐ONLY 奶昔 白班下班就是需要吃療癒自己阿~~~~~~~~) 所以改為他們建議 每天早餐吃 . 但體重就沒有往下掉 就在體重計 上上 下下 起起伏伏 .
2015年10月27日 · 在這邊跟大家分享一下經歷 首先，在去年我加入了賀寶芙公司，期望使用產品減肥，當初我的體重是103公斤，當時 教練推薦我用奶昔代餐取代1~2餐，並且配合減肥茶跟食譜一起，起初因為經濟關係我選 擇只代一餐不喝茶，並且正常吃午餐，晚餐戒澱粉配合每天
2020年6月24日 · 賀寶芙營養師歐陽嘉媚表示，基礎代謝是人體每天用來維持呼吸、心跳、體溫、血液循環、消化吸收等基本生理功能所需燃燒的能量，而要改善身體代謝機能，8分靠飲食、2分靠運動，「運動部分就是要重訓，營養部分則是要攝取足夠蛋白質」。
賀寶芙營養師歐陽嘉媚表示，基礎代謝是人體每天用來維持呼吸、心跳、體溫、血液循環、消化吸收等基本生理功能所需燃燒的能量，而要改善身體代謝機能，8分靠飲食、2分靠運動，「運動部分就是要重訓，營養部分則是要攝取足夠蛋白質」。
兩位過來人分享自身經驗，都認為飲食控制比起運動更重要，「8分吃2分動」攝取足夠且正確的營養素，才能健康減重不復胖。. 對此，賀寶芙營養師林若君也提出「加減乘除」四大秘訣：「加」強攝取優質蛋白質，像植物性蛋白質、大豆蛋白等等，可以增加身體 ...
2017年6月25日 · 賀寶芙不是萬能的仙丹，但大部分的人還真的以為這是仙丹，認為吃了一定有效，其實最 主要還是食物攝取要均衡，以多菜少肉為主，但大部分的人做不到，我在外面吃東西一定 吃自助餐，一餐夾5~6樣菜加上魚肉，反觀那些小火鍋店、炒飯、炒麵、速食店大排長龍 ，心想台灣人不胖也難... 5.這個該怎麼吃? 首先你必須先找一個專業的教練或營養師，跟你對談和量測身體數據後才能跟你講怎麼吃 ，這東西又不是買來亂吃就有效果，我身旁也是有人亂吃，早餐/晚餐都是喝奶昔，但完 全沒瘦下來，反觀我只把早餐改成奶昔早餐，中午吃公司便當，晚餐至少也是5樣菜以上 加肉卻可以瘦下來，所以要找個專業的教練或營養師。 6.靠運動就好了，幹嘛吃這個?
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