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2023年7月23日 · 養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁說，走路一連串動作包括抬頭挺胸、自然直立，腳趾朝前，與膝蓋同一方向，避免腳尖過度內轉或外轉，好的姿勢可以避免行走時對肩頸與腰部產生傷害。
2023年2月20日 · 正確走路姿勢1：身體姿勢抬頭挺胸、自然直立. 走路前首先調整姿勢，保持頸部與肩膀自然放鬆，避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。 身體重心在骨盆正上方，讓脊椎呈現身體弧度，骨盆保持中立。 讓臉部視線向前直視，注意身體不要前傾或後傾，才不會造成脊椎多餘的負擔。 腳趾朝向前方，與膝蓋同一方向，避免腳尖內或向外。 開始走路之前，調整身體姿勢是第一步，讓身體挺直、眼睛視線向前看，手臂自然下垂. 正確走路步驟2：腳跟先落地，從腳跟滾到腳尖. 前腳踏出時，應先用後腳跟接觸地面，接著讓足面像輪胎一樣朝向前方滾動。 確認每一個步伐都是腳跟先落地，紮實地從腳跟踩到腳掌上的足弓、腳尖。
2023年5月21日 · 鞋底磨損位置檢測｜看走路方式哪裡出問題？. 力康運動醫學機構技術主任張高華指出，一般正確的走路方式，鞋底磨損會在腳後跟外側及大拇趾處，這是因為走路時會先從微偏外側的地方著地，最後前掌離地、推進時則是從第1根和第2根腳趾處離地 ...
體幹維持筆直，正確地步行，可以讓步行禪的效果加倍。. 如果能在步行禪以外的時間也隨時維持正確姿勢，「身息心」效果自然會讓心神平靜下來。. 正確的姿勢就像正向心靈的胚胎，別只在實行步行禪時要求姿勢，無論何時何地，都請保持抬頭挺胸的正確姿勢 ...
4個步驟 快速矯正你的走路姿勢｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab. 肌肉流失想利用簡單15-20分鐘改善上肌少症課程:https://www.9vs1.com/go/?i=xkcc8t8xppbx走路 ...
2021年4月30日 · 不少民眾認為要做到上述步驟，身體要花費很多力氣，詹珞瑤強調，其實對姿勢正常的人來說「走路是不費力的」，只要連續7天確實執行上述4步驟，身體就會明顯感受到變化，走路會變得愈來愈輕鬆。
2024年4月17日 · 如果你對自己走路的姿勢有點疑惑，或者想了解正確的走路應該是什麼樣子，今天這集影片就來跟你分享7個實用的走路小技巧!或許你會有個疑問 ...
