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2023年7月23日 · 養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁說，走路一連串動作包括抬頭挺胸、自然直立，腳趾朝前，與膝蓋同一方向，避免腳尖過度內轉或外轉，好的姿勢可以避免行走時對肩頸與腰部產生傷害。
2023年2月20日 · 正確走路姿勢1：身體姿勢抬頭挺胸、自然直立. 走路前首先調整姿勢，保持頸部與肩膀自然放鬆，避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。 身體重心在骨盆正上方，讓脊椎呈現身體弧度，骨盆保持中立。 讓臉部視線向前直視，注意身體不要前傾或後傾，才不會造成脊椎多餘的負擔。 腳趾朝向前方，與膝蓋同一方向，避免腳尖內或向外。 開始走路之前，調整身體姿勢是第一步，讓身體挺直、眼睛視線向前看，手臂自然下垂. 正確走路步驟2：腳跟先落地，從腳跟滾到腳尖. 前腳踏出時，應先用後腳跟接觸地面，接著讓足面像輪胎一樣朝向前方滾動。 確認每一個步伐都是腳跟先落地，紮實地從腳跟踩到腳掌上的足弓、腳尖。
2018年6月2日 · 物理治療師簡文仁提醒，走路常見錯誤姿勢有兩種：一是彎腰駝背、姿勢不正，對腰部負擔太大；二是走太急，只用腳尖著地。 缺乏運動或常穿高跟鞋的人，容易不自覺用腳尖走路，如此一來腳踝、膝蓋承受全身體重的力道不夠平均，關節容易受傷。 正確走路步驟1：手臂自然擺. 走路時擺動雙臂，有助於保持身體的平衡。 「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」，這是飛躍羚羊紀政與希望基金會在推動健走時構思的正確健走姿勢口訣。 NG 湯浅景元提醒，手臂應向斜前方、斜後方擺動，減輕肩膀負擔。 硬是要讓手臂朝正前方、正後方擺動，這種不符合人體工學的擺動方式，反而可能導致肩膀疼痛。 正確走路步驟2：重心不偏移. 走路關係到身體重心的移動，如果可以有效移動重心，走起路來就能輕鬆不費力。
2023年5月21日 · 鞋底磨損位置檢測｜看走路方式哪裡出問題？. 力康運動醫學機構技術主任張高華指出，一般正確的走路方式，鞋底磨損會在腳後跟外側及大拇趾處，這是因為走路時會先從微偏外側的地方著地，最後前掌離地、推進時則是從第1根和第2根腳趾處離地，所以鞋子 ...
2022年5月26日 · 影片中詹珞瑤物理治療師詳細的解說了「正確走路」的方法，也提出很多常見的錯誤走路姿勢，想知道自己多年以來到底有沒有「走錯路」，快打開影片跟著物理治療師學習怎麼走路！
物理治療師教你5步驟正確走路. 有意識地走路，踏地時腳跟不撞擊地面，重心慢慢從腳跟轉到腳底、拇趾，離地時不過度用力。. 走路時想像有一條線在頭頂將人微微上拉，腰背不要蜷曲或過度前挺，小腹微收，肩胛骨自然收攏。. 手臂自然擺動保持平衡穩定 ...
2018年9月2日 · 要重建理想的步態模式，必須先平衡動作系統的結構、喚醒本體感覺，並帶著知覺來修正錯誤的姿勢與動作習慣，再透過不間斷的練習來改寫動作程式，最終才能養成正確的走路習慣。
2020年12月16日 · 而姿勢良好的走路方式有說不完的優點。 首先，外觀就能給他人良好的第一印象，外表看起來充滿朝氣更顯年輕，魅力倍增。 再者，走路時平均使用肌肉、骨頭、關節及韌帶，不造成任何地方的負擔，就能和疼痛、僵硬說再見，且有助於改善血液循環 ...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。 重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，...
走路正確施力點在哪？. 一次看懂正確走路姿勢及糾正錯誤步態. 養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳. 疫情國境解封的第一個盛夏，民眾「報復性」出國旅遊，有人出國自助旅行，也有人獨自徒步朝聖，展開 ...
