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  2. 其他人也問了

  3. health.ettoday.net › news › 1359699網瘋傳「金針菇減肥法」脫油狂瘦！營養師激推：每天吃X把最剛好 ...

    2019年1月21日 · 晨光健康營養專科諮詢中心 院長趙函穎營養師 指出，金針菇為高纖蔬菜，平均每100公克裡含有2.3公克膳食纖維，尤其菇類的纖維較難被胃酸破壞，因此相較一般蔬果更能刺激腸胃蠕動，幫助排便。 同時它還富含蛋白質、碳水化合物，加上每100公克僅含有22卡的熱量，成為許多網友心中的減肥神器。...

    • 爽爽脫單

      2018一整年感情掛蛋，甚至有談戀愛的人情路也走得坎坷，讓 ...

    • 一週瘦2公斤

      寒冷冬天讓人好想吃火鍋、吃拉麵等熱呼呼的食物暖暖身，但 ...

    • 講話嗲

      你會從一個人的聲音判斷對方是一個怎麼樣的人嗎？奇門遁甲 ...

    • 這2句開頭

      一、描述搭訕時的情境 描述搭訕時的情境，有點類似時光機的 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 88455金針菇營養5功效，3道低熱量金針菇減肥料理一次看 - 康健雜誌

    2023年7月19日 · 金針菇熱量很低，根據食藥署食品資料庫的資料顯示，每100公克金針菇約37卡，而市售一包金針菇約200克左右，吃完整包金針菇還不到80卡，加上金針菇有豐富的膳食纖維、飽足感夠，因此可以當作減重的好食材。

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  6. www.edh.tw › article › 28705菇菇家族來了！杏鮑菇、金針菇…8種菇類熱量、纖維大對決 ...

    2021年9月23日 · 晚餐時加入200公克的菇類，菇類種類不限，香菇、金針菇以及杏鮑菇皆可。其他晚餐內容維持與平時相同，早、午餐也沒有限制，不須特意減少分量，保持健康均衡即可。 每晚吃低熱量、高營養的菇類，就可以輕鬆幫助瘦身，有助於打造健康的身體。

  7. health.udn.com › health › food金針菇的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

    蘇秀悅強調，根據飲食建議油脂類佔全天總熱量的比重應低於 30%，但是過去相關的飲食調查都顯示，國人的油脂攝取量落在 35 到 37%之間，不但超量攝取，而且攝取的都是飽和脂肪酸、不好的油，因此營養師通常建議民眾少吃肥肉、雞皮、豬皮等動物性油脂

  8. www.healingdaily.com.tw › articles › 金針菇熱量-食物營養金針菇熱量熱量低、可助減肥！教你1招增料理法增燃脂功效 - 療日 ...

    2023年10月4日 · 農委會表示，金針菇是種真菌，細胞壁含有結構硬實的幾丁質多醣體，可視為一種膳食纖維，我們的腸胃系統沒辦法將其完全分解利用，這就是為何吃下金針菇後的隔天很有可能在廁所又再次見到它出現在馬桶裡。

  9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「金針菇」高纖又低卡，幫助減重又能抗氧化！帶你了解金針菇熱量 ...

    2024年8月14日 · 金針菇中含有一種結構扎實的多醣體為「幾丁質」，因此較不容易消化分解，建議消化功能較差者減少食用，避免出現消化不良等症狀。 2. 腎臟疾病 ...

  10. drremin.pixnet.net › blog › post各種菇熱量、膳食纖維圖鑑｜營養師懶人包－吃貨營養師高敏敏｜痞客邦

    2021年6月10日 · 各種菇熱量、膳食纖維圖鑑｜營養師懶人包. 有錢吃靈芝，沒錢吃香菇。. 」這是在營養學裡，常聽到的一句會心一笑～你知道嗎，不論是雞湯裡的香菇高級餐廳的松露火鍋裡的金針菇國外的蘑菇烤肉店的杏鮑菇他們都是「菇類」也是蔬菜的一種老實說，營養價值 ...