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為了老婆小孩 當下就決定要開始減肥 聽同事說 跳繩是減重最有效的方式 隔天早上下班 馬上去買了一條便宜的跳繩開始跳 每天跳30分鐘 第一個禮拜的小腿完全不是自己的XD 上下樓梯都是一種折磨 飲食的部分 晚上第一餐 以菜肉類為主 白飯一小撮 半夜 吃7-11健康餐盒
2019年8月8日 · 小弟最近想開始大量運動來減肥 結果youtube毫無隱私的演算法當然就自動推薦了我減肥的影片 在這些減肥的影片裡我突然看到一個什麼連續十週十分鐘跳繩的減肥挑戰 從第一週到第十週身材真的精實滿多的，體重也至少都減了5公斤以上 原本想說跳個繩怎麼這麼神奇
2022年3月24日 · 價格更貴了一點 但更好跳 轉速也更高 非常推薦這兩款跳繩給大家 雖然現在跳繩比較沒那麼勤 但我覺得在我開始減肥的前期 跳繩真的對我幫助很大 對了 上一篇有些人會問我怎麼跳 其實我真的都沒再算跳幾下 我都是跳到勾到腳 調整呼吸再繼續 持續半小時 開合跳 通常是一組一分鐘 休息一分鐘 ...
2019年2月13日 · 看板 FITNESS. 標題 [閒聊] 跳繩推薦. 時間 Wed Feb 13 23:07:22 2019. 去年開始維持了半年多用跳繩代替路跑練心肺的運動， 平均兩天跳一次，一次至少30分鐘， 有了跳繩的習慣後才開始發覺繩子蠻容易跳斷的， 剛開始是用文具行可以買到那種幾十塊塑膠繩， 跳個幾次 ...
2011年4月26日 · 標題. [討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎. 我一開始是每天跳700 一直到現在是每晚2000下 跳完就去洗澡 一個多月下來感覺體重變化不大 晚上只要過8點就不吃東西 肚子餓就喝水 但是我作息不太正常 大多都3.4點才睡 有上課就9.10起床 沒上課就中午才起床 瘦不下來是因為 ...
2018年9月30日 · 作者 WEBlink (WEBlink) 看板 FITNESS. 標題 [減肥] 關於跳繩減肥請教. 時間 Sun Sep 30 11:54:54 2018. 想請問跳繩減肥要怎麼跳才會瘦? 或是一天要跳幾下? 我看到很多都說跳30分鐘 但真的30分鐘都在跳嗎? 我試過一組200下 然後休息一下再跳 差不多3組我就覺得手痠了，這樣一天 ...
2004年4月8日 · 標題 [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！. 如題！. 我跳了1個月，減了3KG，almost 4kg 但是要天天跳，案三餐跳！. 真的要恆心AND毅力！. 依次大概跳30分鐘， 三參照吃，不吃宵夜， 我已經跳了半年了吧！. 從一開始想減重，到現在雕塑體型，都沒間斷過！. 一開始是用書局 ...
2022年10月27日 · 推 sjclivelo: 跳繩是練身體協調的 無繩不如開合跳 10/27 17:42. 推 peiring: 無繩只是怕吵到鄰居吧 10/27 17:53. 推 OhtaniHR: 無繩的話有更多更好的訓練方式，要跳就有繩練協調性 10/27 18:09. → ms0286415: 嚇死我了 害我還去查無繩跳繩 10/27 18:26. 推 MrTaxes: 之前有格鬥教練推薦 ...
2017年6月28日 · 推 ironbeggar: 想問跳繩可以當減肥的運動嗎？. 之前看過韓國明星分享 06/29 09:30. → ironbeggar: 跳繩瘦20公斤，不知道是唬的還是真的，想來實施QQ 06/29 09:30. 推 snpy425: 個人認為跳繩可以當運動項目之一 但主要還是必須搭配飲 06/29 14:17. → snpy425: 食控制吧～ 不吃乾淨 ...
2021年3月25日 · 短短三十分鐘就賺到 400 大卡 超爽的 就算不減肥 能吃卡路里也能從 2000 變成 2400 大卡 可多吃兩杯哈根達斯 總而言之 CP 值極高 時間短 成本低 隨地可跳 就算不拿來減肥 都可以保護血管 降血脂 還可以多吃一點東西 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.8.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ...
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