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身體活動（physical activity）又稱體能活動、體力活動、健身活動，定義為需要能量消耗的骨骼肌產生的任何自願的身體運動。 [1] 身體活動包括在白天或夜晚的任何時間進行的所有強度的活動。 [2] 包括將鍛鍊和附帶活動整合到日常活動中
身體活動(physical activity)被定義為任何透過身體骨骼肌肉消耗能量所產生的動作,而對於能量消耗的評估習慣以大卡(千卡)來計算。 在這個定義下,只要是個人經由自主的肌肉收縮所產生的移動、非移動及操作性動作都可以算是身體活動。 在健康促進的領域中,我們特別把身體活動聚焦在諸如走路、爬樓梯、騎腳踏車、做家事、工作、務農及從事運動等。 運動(exercise)是構成身體活動的一部分運動本身具有其計畫性、結構性及重複性等特質,並且具有平衡能量、改善或維持身體健康的中介或最終目標,最重要的運動具有個人心理上主動的意念具有積極性的意義,如健走或慢跑等。 強度評估. 運動前評估-PAR-Q+. 總建議量v.s. 分建議量. 總身體活動建議量. 不同類型活動建議量. 各族群身體活動量建議.
2021年1月8日 · 什麼是身體活動？ 根據WHO的定義，身體活動是由骨骼肌肉產生的需要消耗能量的任何身體動作。身體活動是指所有運動，包括閒暇時間的活動，在不同地點之間往返，或作為一個人工作的一部分。中等強度和高強度的身體活動均可增進健康。
全民身體活動指引. 衛生福利部國民健康署. 為促進全民健康，擁有良好健康體能，本署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議，內容包括「基礎篇」：介紹身體活動的概念、身體活動與健康及身體活動的安全考量；「活力篇」：介紹 ...
2017年3月23日 · 世界衛生組織的定義如下： 身體活動 ( Physical activity )：任何經由骨骼肌肉系統消耗能量所產生的身體動作。 ... Any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure. 運動 ( Exercise )：一種透過有計畫性、架構性、重複性與目的性的身體活動，其目的在求達到改善，或是維持一個、甚至數個身體適能要素。
2020 WHO身體活動與坐式行為指引. WHO發布全球身體活動指引,建議18 歲以上成人每週進行150分鐘中等至激烈以上身體活動;5-17歲兒童及青少年每天至少運動60分鐘;但全球估計,約四分之一(25.7%)的成年人 . 四分之三以上(81%)的青少年沒有達到身體活動建議量[6]。2018年 ...
2024年6月26日 · 重要事实. 定期的身体活动对身心健康有显著的益处。. 对于成年人来说，身体活动有助于预防和管理心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病，并减少抑郁和焦虑症状、增强大脑健康，还可以改善整体安康。. 在儿童和青少年中，身体活动促进骨骼 ...
Activity）定義為「骨骼肌活動導致任何身體移動所引起的能量消耗」， 其包含四種特性：（一）經由骨骼肌導致身體的移動；（二）造成能 量的消耗；（三）能量消耗本身是呈由低到高的一種連續狀態；（四）
2023年4月13日 · 身體活動 (physical activity) 是指骨骼肌消耗能量產生的任何身體動作。 在進行身體活動時，使用的能量超出安靜代謝值的一項過程。 例如：寫字、打字、開車、看報紙 (翻閱)、小孩玩玩具、園藝、搬運貨物皆是屬於身體活動。 人體每天都離不開身體性的活動，每天活動一下，健康每一天。 健身, 健身運動, 身體活動, 健康與情感, 脂肪, 運動, 生活, 身體, 24小時, 世界衛生組織, 節能減碳, 健身, 大眾運輸, WHO, 運動.
體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活與環境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
