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2023年5月25日 · 強調預防運動傷害的重要性，包括適當的熱身、正確的姿勢和技術、適應性訓練和適當的裝備。 提供處理運動傷害的基本步驟，包括休息、冰敷、壓力和繃帶、止痛藥、物理治療和適度運動。
2023年7月26日 · 運動傷害的處理方法. 過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護.
2019年11月13日 · 運動傷害發生當下的處置原則 一旦發生急性運動傷害，運動者通常會停止繼續運動，但有的運動員在身體受傷的狀況下，仍會咬牙挺過極度的痛楚而設法完成競賽，這當然是比較特殊的例子。當一般人受傷時，急性傷害的評估和處置隨即開始。
運動傷害預防及處理. 1.運動傷害的定義 (1)傷害：指突發性的暴力對身體組織所產生的破壞作用，但累積多次機械性作用力所造成的「微傷」，以後也會產生症狀或功能障礙，因此傷害可視為「由一次或多次的內發性或外加性作用力，對身體組織所造成的破壞 ...
2023年5月17日 · 發生運動傷害的處理原則為何？ 大約多久會好？ 林頌凱指出，若發生急性運動傷害，且患部出現血腫，代表肌肉、皮下部位已有出血，可能是韌帶、肌肉受傷，甚至有骨折現象，可把握「PRICE」處理原則，第一時間應暫停運動，接著冰敷和適當防護，例如膝蓋撞傷先戴護具，並盡快就醫檢查，確認肌肉、骨頭、關節、韌帶是否受傷，以及處理血腫，如果傷勢嚴重者，須由醫師評估是否需手術。...
運動傷害的預防與處理 一、一、、運動傷害的分類運動傷害的分類 運動傷害可分為急性傷害、、累積性傷害或其他累積性傷害或其他。。 ((((一一一))))急性傷害急性傷害：： 例如：：韌帶扭傷韌帶扭傷、、肌肉肌腱拉傷肌肉肌腱拉傷、、挫傷挫傷、、骨折骨折
運動傷害的處理原則. 剛剛受傷的時候，受傷的組織會出現出血和水腫的現象，之後從外觀上看起來就會紅腫，摸在皮膚上會感覺到比較熱，並且開始疼痛。 這個時候，應該以止血、消腫、止痛為第一目標，此時應該進行PRICE原則： Protection：保護，確認四周環境的安全性，並對損傷情況做初步判斷與處置，避免意外的第二次傷害，若是方便移動，可以移到陰涼處。 Rest：休息，這時候就不要再勉強上場了，休息是為了走更長遠的路。 Ice：冰敷，一開始可以讓血管收縮使出血減少，也就不會那麼腫了；同時，根據門閥理論，冷的感覺可以抑制痛的感覺，也可以達到止痛的效果。 Compression：壓迫，利用冰敷袋壓迫在出血點，可以減少出血量，達到止血的效果。
