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2019年9月6日 · 運動的定義與價值到底是什麼？. 電競、象棋算不算是運動？. 運動到底有何定義？. 運動的價值又是什麼？. 或許回到根本想清楚後，現在當紅的電子競技算不算運動？. 象棋算不算運動？. 相信就更可以自我釐清了。. 【本文由奧林匹克學士後研討會英國Jim Parry ...
以下是四個類型的定義及說明： 費力身體運動 (High-intensity Exercise)： 持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。 這類活動會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗。
體育運動 或 運動競技 是通過身體 鍛鍊 、 訓練 、 競技比賽 等方式達到增強體質，提高技術，豐富文化生活為目的之 社會活動 ，包括所有形式的 競技 身體活動 或 遊戲 。. 體育競賽最早起源於 古希臘 。. 體育運動是對於所有有組織或無組織參與，通過使用 ...
一、運動的指引. 大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。. 運動的次數 (頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果,什麼才算有效的運動呢？. 以下係對促進各項健康體能要素的運動建議。. (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議 ...
2017年3月23日 · 世界衛生組織的定義如下： 身體活動 ( Physical activity )：任何經由骨骼肌肉系統消耗能量所產生的身體動作。 ... Any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure. 運動 ( Exercise )：一種透過有計畫性、架構性、重複性與目的性的身體活動，其目的在求達到改善，或是維持一個、甚至數個身體適能要素。
身體活動（Physical activity）的定義是指骨骼肌收縮所產生的任何身體動作，且身體活動時所消耗的能量會大於休息狀態。 身體活動包含從事家務、職業、休閒和通勤等。 而運動（Exercise）是身體活動的其中一種，是指具有計畫性、組織性和重複性，以用於改善或維持一項或多項身體適能，進而達到健康促進的目的。 身體適能（Physical fitness）又簡稱為體適能，是藉由運動來實現良好的健康狀態，讓進行日常生活時具有活力、不易過度疲勞，並有充足的能量享受休閒時間和應付不可預期的緊急情況。 體適能又可細分為「健康相關體適能」與「技能相關體適能」。 其中以健康相關體適能與一般大眾較有密切的關係，其包含的項目有心肺適能、身體組成、肌肉力量、肌肉耐力及柔軟度。
運動頻率是指每週運動的次數，一般來說 平均每週運動3~7次 之間，但無運動習慣者建議從每週3次開始，視情況慢慢調整增加運動的方式與強度。 運動進展速度
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