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南韓超人氣女Rapper饒舌歌手李泳知(Yi Yong-ji)被譽為「MZ世代總統」,她表示曾因收到減重廣告邀約,透過3方法在短短一個月內減重12公斤,包括高纖高蛋白飲食、每周一天作弊日以及運動。營養師提醒,減重速度應每周0.5~1公斤最恰當,減重應控制進食的總熱量,澱粉攝取比例可減少,但不能都不吃,以免傷害健康。
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