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9種流行的運動補充品—它們可以幫助你盡量提升運動表現嗎？ 74,068 閱覽. 埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士 發佈日期 2021 年 04 月 5 日. 目錄. 並非每個人都可以成為職業運動員。 但是，幾乎任何人都可以藉著運動優化自己的生理健康和修復力，從而變得更健壯。 我們可以通過日常鍛煉，激發自我進步的精神，不斷挑戰自我，令自己變得更健康、更強壯，在生活中保持身心平衡。 運動的9健康益處. 提高生活質素. 優化心臟和血管健康. 控制血壓. 優化腦部健康和記憶力. 增加幸福感. 強化骨骼和肌肉. 減少關節僵硬. 減低跌倒的風險. 優化睡眠質量質素. 4種不同類型的運動.
本篇文章會與你介紹11種健身營養補充品，像是肌酸、BCAA、Pre-workout等等，以及基本的使用觀念。 如果你本身已經有訓練基礎，想要在訓練的時候獲得一點點額外的Bonus，就可以參考以下所介紹的幾種補充品。 如果最基本的都還沒達成，這些補充品基本上對你是沒有任何幫助的。 但如果你還在新手期，建議你先看看其他文章，針對更基礎的吃睡練去學習，因為如果最基本的都還沒達成，這些補充品基本上對你是沒有任何幫助的。 健身營養補充品是什麼？ 健身營養補充品，基本上就是對你的健身前中後，可能有幫助的營養攝取物。 許多健身人士都有攝取營養補充品的習慣，能夠幫助他們的訓練品質，或是恢復速度。
運動增補劑，也稱為運動增強劑，是一種方便使用的膳食補充劑，為食品非藥品，主要為 提 高運 動表現 與 幫助 肌肉生 長，在無法通過正常飲食攝取足夠營養素、營養素不足及有特殊訓練的情況下，能提供即時補給，作為輔助工具。
2022年7月31日 · 以下是運動營養補充品 (補劑) 的清單，根據目前學術研究及實用度排列，歡迎想提升運動表現的人一起來關注這些營養補充劑。 對於自然健美的飲食建議
2022年8月16日 · 能量飲料常用的咖啡因、維生素B群及維生素D、鈣質都是能提升運動表現的營養素！ 除了補充益生菌之外，生活中也有一些容易補充效果又好的補充品，例如球員們最愛的咖啡因，或是平常上班族都會作為提振精神之用的維生素B群，都是市面上最常使用 ...
2023年6月2日 · 運動增補劑是什麼？ 運動增補劑（Performance supplements）主要是用來提升各種運動表現、促進肌肉增長和修復、改善體能狀態的營養產品。然而，並非所有的補充劑都像廣告上說的，那麼的有效、必要且安全。
2019年1月21日 · 「補充劑」向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。 當中，有五種獲評為「A級」的運動營養補充劑有相當文獻證據支持其表現提升功效，獲不少國際高水平運動員採用。
健身營養補充劑是任何健身的人都必會配備的物品，能快速方便、更全面和更有效地幫助用家補充額外的營養，從而提升健身訓練效果和使身體產生更明顯的變化。
2019年2月28日 · 「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。 早前筆者分別撰文介紹過 國際奧委會 (IOC)最新發表的指引 ，以及由 澳洲體育學院 (AIS) 公布的補充劑 「ABCD」分類評級 。
2017年8月15日 · 運動營養 (Sport Nutrition) 是一門專業的學問，而運動補充劑 (Sport supplement) 就是當中的一大範疇。. 不少專業運動員和健身人士都有進食 supplement 的習慣，以彌補平日飲食的不足，增強體格和運動表現。. 事實上，Supplement 在外國早已被廣泛使用，其有效性 ...
