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[關閉] 體育運動列表. 34 種語言. 臺灣正體. 工具. 以下列表列出各種不同的 運動： 雜技藝術. [編輯] 霹靂舞. 樂旗隊. 舞蹈. 競技啦啦隊. 體育舞蹈. 舞龍 及 舞獅. 花式滑冰. 花式奔跑. 高踢 （英語：High kick） 滑翔傘. 跑酷. 桿術運動 （英語：Pole sports） 競技啦啦隊. 蹦床體操. 空中運動. [編輯] 特技飛行競技 （英語：Competition aerobatics） 空中競速 （英語：Air racing） 叢集氣球 （英語：Cluster ballooning） 跳躍氣球 （英語：Hopper balloon） 無人機賽 （英語：Drone racing） 滑翔. 懸掛滑翔 （英語：Hang gliding）
大家都知道這個世界有很多運動，只是運動的種類就已經有超過20種了。 這篇文章會以以下三種範疇進行運動種類的解說。 個人運動vs團隊運動 無氧運動vs有氧運動 競技運動vs休閒運動
一、心肺耐力. 心肺耐力指的是人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力. 擁有良好的心肺耐力，能讓您處理日常生活事務時，感到游刃有餘。 如爬樓梯不會氣喘吁吁，趕搭公車、捷運不會氣喘如牛，從事登山活動不會太過吃力；還有騎乘自行車外出遊玩時，不會騎到上氣不接下氣。 任何有氧代謝的運動皆可訓練心肺耐力，訓練時以大肌肉群為主，具節奏性、能持續一段時間的活動（至少10分鐘），運動過程變成受到「可以說話，但不能唱歌」的強度。 可以加強心肺耐力的運動類型有: 健走、慢跑、登山、持續游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、健走、水中走路、水中有氧...等。 二、肌力和肌耐力. 所謂肌力，是肌肉產生力量的能力，而肌耐力，是指肌肉負載相同重量時，能夠完成較多反覆次數，或是能夠承受較多重量的能力。
以下列表列出各種不同的 運動： 雜技藝術. 霹雳舞. 樂旗隊. 舞蹈. 競技啦啦隊. 體育舞蹈. 舞龍 及 舞獅. 花样滑冰. 花式奔跑. 高踢 （英语：High kick） 滑翔伞. 跑酷. 桿術運動 （英语：Pole sports） 競技啦啦隊. 蹦床体操. 空中運動. 特技飛行競技 （英语：Competition aerobatics） 空中競速 （英语：Air racing） 叢集氣球 （英语：Cluster ballooning） 跳躍氣球 （英语：Hopper balloon） 無人機賽 （英语：Drone racing） 滑翔. 懸掛滑翔 （英语：Hang gliding） 動力懸掛滑翔 （英语：Powered hang glider）
2021年9月12日 · 專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則. By 圖文提供／方言文化. 關鍵字： 運動 健康 訓練 概念 原則. 我有時會發現，大家雖然接收很多關於運動訓練的學術資訊、新聞花邊和行銷噱頭，卻比以往更加不知所措。. 因此，我覺得有必要釐清現下一些概念 ...
體育運動 或 運動競技 是通過身體 鍛鍊 、 訓練 、 競技比賽 等方式達到增強體質，提高技術，豐富文化生活為目的之 社會活動，包括所有形式的 競技 身體活動 或 遊戲。 體育競賽最早起源於 古希臘。 體育運動是對於所有有組織或無組織參與，通過使用、維持或改進體能，為參與者提供 娛樂 的 競技性 身體運動的總稱。 [1][2] 世界上共有上百種體育運動，其形式多元，有的只需要兩人便可完成，有的則需要多人組隊完成。 體育運動通常被認為包含所有以體育家精神或身體協調能力為基礎的活動，諸如 奧林匹克運動會 等大型體育賽事只允許滿足此定義的體育運動進入， [3] 諸如 歐洲議會 等其他組織也把一些不含身體運動要素的活動排除出體育運動的概念中去。
2018年11月15日 · 哈佛醫生：對身體最好的5種運動. 如果你認為，跑馬拉松是打造強健身體的最快方法，哈佛醫學院醫學教授I-Min Lee要告訴你，這種運動或許沒有你想得那麼好。. 2018-11-15. ．文 ／ 樂羽嘉編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏 ...
2023年7月25日 · 讓你動起來的 14 種有氧運動清單. 當大多數人想到心血管（有氧）運動時，首先想到的活動是跑步、騎自行車或游泳。 是的，這些是提高心率的好方法，但並不是每個人都喜歡它們。 有氧運動應該是您健康生活方式的重要組成部分。 幸運的是，沒有“一刀切”的方法。 如果您想在日常鍛煉中加入更多有氧運動，請不要被您在附近看到的經驗豐富的馬拉松運動員嚇倒。 有益心臟健康的鍛煉不必在跑步機上花費數小時。 有很多有趣和有創意的方法可以讓您的有氧運動真正開始並真正享受它。 為什麼首先需要有氧運動？ 有氧運動被定義為任何類型的運動，可以使您的心率加快並保持較長時間。 當您開始更快、更深地呼吸時，您的呼吸系統將開始更加努力地工作。 你的血管會擴張，為你的肌肉帶來更多的氧氣，你的身體會釋放天然的止痛藥（內啡肽）。
2021年7月10日 · 運動種類的指引 大家運動的目的各不相同，有人是為了提升肺活量，有人是為了強壯肌肉，有些人則單純是為了健康。而各種目的其實有著不同的運動建議喔 ! 以下作者為各位整理衛生福利部國民健康署為了促進各項健康體能要素的運動建議 :0
2019年2月14日 · 不同年齡層的運動建議. 1. 3~7歲 游泳. 2. 8～25歲 球類運動. 3. 26～45歲 爬山、慢跑. 4. 46～65歲 健走、增加肌耐力. 5. 65歲後 肌肉伸展操. 詳細說明在影片中告訴您！ 每種運動都會帶來不同的健康好處，所以在不同的年齡層實行，可以帶來更好的強身作用。 原本沒有運動習慣的人，可以按照各年齡層的建議來為自己打造適合的運動生活，並且採用循序漸進的方式來進行，不要貪快，反而會造成反效果喔！ 文、影片編輯 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 走路是最好的有氧運動！ 每日30分鐘降三高又防癌. 再也不怕沒時間運動！ 認真呼吸就可以加速代謝. 運動不只是能瘦身！ 持續運動對人體有10大好處.
