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2015年4月16日 · 很殘酷的告訴妳，鄭多燕的身材絕對不是跳瘦身操就練的出來的，這需要非常良好的「飲食控制」，跟專業的「肌力訓練課表」，才有辦法練出這種體態，以女生來說鄭多燕的體態約在16~18%左右，體脂想要低到一定程度的話，如果沒有飲食控制，單靠肌力訓練要 ...
2023年4月18日 · 韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！ 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！ 到今年她已經56歲了，身材依然沒有走樣！
2014年7月31日 · 沒注意這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦. 撰文者：李一休. 一休陪你一起愛瘦身 2014.07.31. 鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。. 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我，「一休我想減肥，我跳鄭多燕可以嗎 ...
2023年4月19日 · 韓國塑身女王「鄭多燕」今年已經56歲，婚前為室內設計師的她，在婚後育有兩個小孩，33歲時因為疏於體重管理，從48公斤一路增加到70公斤，還因此產生背部疼痛問題，醫生也建議她稍微減重會比較健康；而造成鄭多燕最大打擊的是老公在睡夢時對她說：「真
2012年9月29日 · 搭配跑步或健走是要訓練心肺功能， 因為鄭多燕主要是著重在肌力， 但對一個從來沒有運動習慣的人來說，心肺功能的訓練也是非常重要的 可以第三片一天，跑步一天，休息一天這樣輪流。 等到體力漸漸比較有了之後，一個月後再開始把第一片與第三片加進來。 那第四片什麼時候加進來呢? 嗯哼，答案請看下一題XD (二) 跳完鄭多燕都好酸痛喔，怎麼辦? 當然是休息到比較沒那麼酸痛後再繼續跳。 但重點是哪裡酸痛呢? 如果是腰酸背痛，那麼就是用錯部位力量了。 很多人一開始跳鄭多燕的目標都是：動作的姿勢要正確。 我一開始也是這麼以為， 直到後來自己學了瑜珈，和看了一些運動書籍才知道， 除了姿勢正確外， 還有一件也很重要的事情就是， 要漸漸知道這個動作要訓練的部位在哪， 並且用要訓練的部位去完成這個動作。
鄭多燕減肥操真的有效嗎？ 美體專家稱其實鄭多燕減肥舞是真的有效果，但是你必須持之以恆，緊實線條是必要條件，這樣你看起來才不會那麼臃腫哦!趕緊一起來看看有哪些好處吧!
鄭多燕的減肥舞是一種有氧健身操，一般能夠有效地消耗人體中大量的熱能，而且每天40分鐘，就能夠有效地達到瘦身的效果了，因此對於想要減肥的人士來說效果是不錯的。
