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  1. angeladiet.com › noodles-kcal麵線、乾麵、烏龍麵麵條熱量比一比，減肥吃什麼麵？6個吃麵小技 ...

    各種麵條熱量與營養素比較表. 幫你整理出各類麵條的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、以及鈉的含量，方便你去比較。. 要注意的是，除了王子麵是以一包計算之外，其他麵條都是以每100g的重量去比較熱量與營養素。. 其中烏龍麵熱量是以煮熟後冷凍的重量 ...

  2. www.mirrormedia.mg › story › 20211225edi012一張圖秒懂各麵條熱量 營養師親授6種吃不胖祕訣 - 鏡週刊 Mirror ...

    2021年12月25日 · 朱瑞君昨（24）日於臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」po出一張整理圖表，告訴民眾各種麵條的熱量，以每100克重量來換算，熱量由高到低依序為雞絲麵230大卡、油麵163大卡、米粉146大卡、拉麵145大卡、刀削麵133大卡、烏龍麵125大卡、鍋燒意麵與麵線都是120大卡，其中熱量最低的則是綠豆冬粉只有76大卡。 營養師朱瑞君po出一張整理圖表，告訴民眾各種麵條的熱量。 （營養師朱瑞君授權提供） 朱瑞君也親授吃麵不胖的祕訣，第一步就是選對麵條，不選油炸麵、吸附油脂的麵 ；吃粗不吃細，咀嚼和進食時間，會讓大腦有時間接受到；吃湯不吃乾，因為乾麵醬料的緣故，湯麵與乾麵的熱量相差可達150至200大卡；選擇清湯、吃料不喝湯，喝幾口湯或喝1/3~1/4碗的量即可，就能更加減少喝下油脂、鈉含量或熱量。

  3. health.udn.com › health › story吃飯吃麵哪個容易胖？避開5種高熱量陷阱麵條 挑低升糖指數2類米 ...

    2024年1月16日 · 雖然說不管什麼樣的米飯，煮熟後的熱量大同小異，但糙米膳食纖維較豐富，升糖指數（GI值）較低，以糙米取代白米，血糖穩定度會較佳。 而如果在家自己煮飯，有一招可以使熱量降低。

  4. 其他人也問了

  5. tw.news.yahoo.com › 張圖秒懂各麵條熱量-營養師親一張圖秒懂各麵條熱量 營養師親授6種吃不胖祕訣 - Yahoo奇摩新聞

    2021年12月25日 · 朱瑞君昨（24）日於臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」po出一張整理圖表，告訴民眾各種麵條的熱量，以每100克重量來換算，熱量由高到低依序為雞絲麵230大卡、油麵163大卡、米粉146大卡、拉麵145大卡、刀削麵133大卡、烏龍麵125大卡、鍋燒意麵與麵線都是120大卡，其中熱量最低的則是綠豆冬粉只有76大卡。 營養師朱瑞君po出一張整理圖表，告訴民眾各種麵條的熱量。...

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    • 2021/12/25
    • 2021/12/26

  6. www.vogue.com.tw › beauty › article外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！ ...

    2020年7月1日 · 烏龍麵熱量是以煮熟後冷凍的重量 (烏龍麵已經預煮過，所以水分含量較高，少量就達一百克)，而乾的冬粉和米粉因為比較輕，所以換算成每一百克時相對的熱量會較高。 熱量和油脂最高的麵條：鍋燒意麵 (479kcal/100g)和雞絲麵 (463kcal/100g) 鈉含量最高的麵條：蚵仔麵線 (2813mg/100g)、雞絲麵 (2450mg/100g) 和鍋燒意麵 (990mg/100g) 所以，誰對減肥來說麵食界的 地雷，就是 雞絲麵和鍋燒意麵。 補充： 米苔目 (熟重100g)→熱量121kcal，蛋白質0.6g，脂肪0.1g，碳水29.6g. 米粄條 (熟重100g)→熱量129kcal，蛋白質1.1g，脂肪0.2g，碳水29.2g.

  7. health.gvm.com.tw › article › 116540你也愛吃麵嗎？營養師解析牛肉麵、陽春麵28種麵熱量表，誰不適合 ...

    6 天前 · 編按：你們最常吃哪一款麵呢？微涼的天氣來上一碗香噴噴的牛肉麵、餛飩麵，有湯、有麵、有肉、有青菜，可以說是上班族的最愛！但你知道你的麵每碗熱量是多少嗎？高敏敏營養師特別整理出餛飩麵、擔仔麵、炸醬麵、肉羹麵等28款麵熱量比較表，提供給大家當作點餐時的參考。

  8. health.ettoday.net › news › 2155185「9款麵條熱量」曝光！第1名超油 麵食控看傻：還吃不飽 | ...

    2021年12月29日 · 營養師朱瑞君根據衛福部食品成分資料庫，以每100公克換算熟麵條熱量，並繪製一張圖帶大家秒看懂。 其中熱量由高到低的品項依序為雞絲麵230大卡、油麵163大卡、米粉146大卡、拉麵145大卡、刀削麵133大卡、烏龍麵125大卡、麵線120大卡／鍋燒意麵120大卡、綠豆冬粉76大卡。 朱瑞君營養師透過一張圖帶你看懂9種麵條熱量差異。 （圖／截自朱瑞君營養師粉專） 想吃麵又怕發胖？...