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      • 金針菇熱量多少？ 金針菇熱量很低，根據食藥署食品資料庫的資料顯示，每100公克金針菇約37卡，而市售一包金針菇約200克左右，吃完整包金針菇還不到80卡，加上金針菇有豐富的膳食纖維、飽足感夠，因此可以當作減重的好食材。
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      金針菇營養5功效，3道低熱量金針菇減肥料理一次看 - 康健雜誌

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 88455金針菇營養5功效，3道低熱量金針菇減肥料理一次看 - 康健雜誌

    2023年7月19日 · 金針菇熱量多少？ 金針菇熱量很低，根據食藥署食品資料庫的資料顯示，每100公克金針菇約37卡，而市售一包金針菇約200克左右，吃完整包金針菇還不到80卡，加上金針菇有豐富的膳食纖維、飽足感夠，因此可以當作減重的好食材。

  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「金針菇」高纖又低卡，幫助減重又能抗氧化！帶你了解金針菇熱量 ...

    2024年8月14日 · 金針菇不僅好吃，營養價值也很高～能為身體帶來許多好處，本篇文章將帶大家了解金針菇功效、熱量及食用禁忌，看完只會更喜歡金針菇！ 金針菇 ...

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  6. www.healingdaily.com.tw › articles › 金針菇熱量-食物營養金針菇熱量熱量低、可助減肥！教你1招增料理法增燃脂功效 - 療日 ...

    2023年10月4日 · 主要為纖維質的金針菇熱量低，每100克只有37卡的熱量，而且有飽足感，是減肥的好幫手！ 過去在日本也曾吹起一股金針菇、金針菇茶減肥風潮，但金針菇主要的功效還是在於增加飽足感，並以高纖維的特性帶走消化道內的油脂，減少熱量攝取。

  7. health.udn.com › health › food金針菇的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

    蘇秀悅強調，根據飲食建議油脂類佔全天總熱量的比重應低於 30%，但是過去相關的飲食調查都顯示，國人的油脂攝取量落在 35 到 37%之間，不但超量攝取，而且攝取的都是飽和脂肪酸、不好的油，因此營養師通常建議民眾少吃肥肉、雞皮、豬皮等動物性油脂

  8. www.edh.tw › article › 28705菇菇家族來了！杏鮑菇、金針菇…8種菇類熱量、纖維大對決 ...

    2021年9月23日 · 晚餐時加入200公克的菇類，菇類種類不限，香菇、金針菇以及杏鮑菇皆可。 其他晚餐內容維持與平時相同，早、午餐也沒有限制，不須特意減少分量，保持健康均衡即可。

  9. www.edh.tw › article › 254冷凍營養提高12倍！金針菇這樣吃清血清腸、消內臟脂肪 - 早安健康

    2023年9月3日 · 金針菇同時富含蛋白質、碳水化合物，但脂肪很少，100克只有22卡熱量，同時也是世界拳擊與健美選手共同會選擇的餐點類型。 此外它豐富的鉀、蓋、磷等礦物質，還可以穩定神經，舒緩因減肥產生焦慮，減少復胖機率。

  10. www.39health.com.tw › threads › 195_z5wk5w金針菇：營養價值、禁忌和正確食用方式 - 39健康網

    金針菇：營養價值、禁忌和正確食用方式. 金針菇富含營養，具有增強免疫力、促進腦功能等多種功效。. 其可煮熟後適量食用，但不宜過量，並注意可能存在的一些禁忌情況。. 金針菇富含營養，具有增強免疫力、促進腦功能等多種功效。. 其可煮熟後適量食用 ...

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