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2015年10月18日 · 聯合醫院陽明院區腎臟科主任鍾炫光說，許多民眾會服用含維他命D的鈣片，補充鈣質來預防或治療骨質疏鬆。 另外，慢性腎臟病的患者，也會使用維他命D和鈣片來治療。 鍾炫光說明，維他命D會增加腸胃道鈣的吸收，服用維他命D或鈣片的民眾需注意，若服用過量，有可能會造成高血鈣，甚至進而導致腎衰竭。 他指出，高危險群包括原本就有腎臟病的患者、老年人、使用保鈣型利尿劑（thiazide）等患者，這些人在補充維他命D或鈣片時，要特別小心，一定要遵從專科醫師處方，一天補充的元素鈣總量最好不要超過1000毫克。 如已實行高鈣飲食，補充的鈣片應減少以免過量，並且定期追蹤血鈣，以免補過頭。
2019年5月8日 · 營養師宋明樺今天表示，根據國民健康署的攝食建議，成人每日鈣質建議量1000mg、磷為800mg，兩者約1.3:1，應盡量維持平衡，才不會影響身體對鈣的利用率。 不過，宋明樺說，她檢測6種台灣民眾早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡的早餐組合，鈣磷攝取量都與國健署建議標準落差甚大，顯見許多人從早餐開始，就因鈣磷比例失衡影響鈣質吸收。 宋明樺解釋，磷普遍存在於各種食材，尤其加工食品一定會有磷，根據統計，台灣民眾平均的磷攝取為800mg至1400mg。 磷和鈣經腸胃吸收，過多的磷會先和血液中的鈣結合，導致血鈣濃度下降，身體會發出警訊，要骨頭釋放鈣質，長期下來就會影響骨質健康。
2016年4月21日 · （中央社記者張茗喧台北21日電）台灣人長期鈣質攝取不足，醫師表示，多數人以為多吃鈣片就能補鈣、少喝咖啡就能減少鈣質流失，事實上外食的 ...
2014年8月12日 · 消基會表示，人體所能吸收的鈣1天最大限值是1000毫克，若一天服用2顆（建議量），再加上日常飲食可能攝取到其他鈣來源，長期鈣攝取過量，會增加腎結石危險。 消基會表示，民眾如果想要補充鈣，可從日常生活如牛奶、乳製品、麥片、堅果、豆腐與豆乾等高鈣產品攝取。 1030812. #消基會. #消費者文教基金會. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 （中央社記者吳靜君台北12日電）你吃對了鈣片嗎？ 消基會調查市售27件鈣產品，發現有5件產品違規，包括標示不明或標示與實測內容不同等，消費者買鈣產品要十分小心。
2024年5月1日 · 楊筑鈞建議，運動前30分鐘可補充300到500毫升，讓身體處於水分平衡的狀態下再開始運動，每經過20分鐘再補充100到200毫升，以防止運動中脫水。 不少人會有運動要喝運動飲料迷思，楊筑鈞說，這取決於運動強度和持續時間，較輕度和短時間的運動，例如輕度散步或瑜伽等，通常只需要補充水分即可。 至於長時間（大於1小時）、高強度的運動，楊筑鈞舉例像是長跑、單車比賽或高強度訓練，運動飲料可能更為適合，因為可以提供能量和電解質的補充。 楊筑鈞提醒，補充運動飲料以男生600毫升、女生400毫升為原則，且是以每15到20分鐘一次的頻率補充。 （編輯：陳政偉）1130501. #運動. 中央社「一手新聞」 app. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。
2022年9月26日 · 挑對來源營養價值高！ 能補充蛋白質又能補充鈣質！ 發稿時間：2022/09/26 09:25:47. (中央社訊息服務20220926 09:25:47)媽媽們總是很擔心小孩的營養狀況，擔心小孩子攝取不夠蛋白質、鈣質而長不高長不壯，但又有很多傳聞指出植物性蛋白質的吸收率不佳，也有指出因為植物性蛋白質含有草酸、植酸會影響吸收，到底哪個說法是對的呢？ 【 蛋白質品質不只看含量，更要看胺基酸種類！ 黃豆蛋白是高優質的蛋白質來源！ 蛋白質是由胺基酸所組成，約有8-9種胺基酸是人體無法合成，需要從飲食中攝取，稱為「必需胺基酸」，而人體會進一步合成其他的胺基酸，這些可以被人體合成的則稱為「非必需胺基酸」。
2022年6月1日 · 郭哲彰說，第1階段的「抽高方」主要運用健脾或活血的中藥提升消化和吸收、促進血液循環、增加代謝並加強營養素，強化骨頭縱向發展，一般以3個月為一個療程，應按月追蹤 ；第2階段的「傳統轉骨方」則主要填補骨頭內的礦物質。 郭哲彰指出，轉骨方不只有助於促進生長，也能調理孩子在青春期因荷爾蒙改變、功課壓力大，導致的焦慮、急躁不安等現象，也能改善過敏體質，女性也能降低經痛和子宮內膜異位的機會。 孩子的身高與遺傳有很大的關係，郭哲彰說，男性身高可以「父親身高+母親身高+12，再除以2」來計算，女性身高則是「父親身高+母親身高-12，再除以2」，準確率約70%，其餘30%則要靠後天觀察與加強。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事.
