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50~100大卡
- 雖然銀耳蓮子湯功效多，且低熱量 (約50~100大卡之間)，但也不宜吃多喔！ 尤其4種人要小心： 月經量大的人： 因為木耳有抗凝血的效用，所以有出血問題的人，或是生理期經血量大的人最好別在經期中食用銀耳湯。
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2022年7月9日 · 療日子小叮嚀：銀耳蓮子湯也有禁忌，生理期間白木耳宜適量攝取. 秋天微涼的天氣喝銀耳蓮子湯來養生正合適，脆軟的白木耳與軟糯的蓮子不僅口感和洽，豐富的營養更讓這碗經典的傳統甜品深具內涵，以下就讓療日子為大家細說銀耳蓮子湯功效有哪些。 銀耳蓮子湯功效多，蓮子色白正宜秋季養生. 白木耳號稱「平民的燕窩」，含有豐富膳食纖維可防便秘、多醣體可提升免疫力，現正「著時」的蓮子也利於秋季養生，合煮一盅銀耳蓮子湯不論溫飲冷啜都適宜。 延伸閱讀： 白木耳功效多可抗貧血、便秘... 教你白木耳怎麼煮營養加倍. 蓮子色白，在中醫理論裡，秋季主金、色白，所以秋天吃白色的蓮子正合養生之道，在仍帶秋老虎餘威的時節，可利用蓮子來降心火，同時健脾止瀉。 腸胃功能不佳導致的腹瀉，可利用蓮子回收身體耗散的液體、發揮止瀉作用。
2023年8月10日 · 白木耳每100克的熱量僅12大卡，屬於低熱量、高纖維食物，是減肥的好夥伴。 白木耳營養豐富以及多種礦物質，其中又以鈣、磷與鉀含量最高。 主要營養價值為：
2024年2月23日 · 銀耳蓮子湯：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式. 銀耳蓮子湯是一種傳統的中藥材食療方，具有滋陰潤燥、養心安神等功效。. 該湯不僅營養價值豐富，而且對身體有益，但不宜過量食用，並且存在一些禁忌情況。. 銀耳蓮子湯是一種傳統的中藥材食療方 ...
養顏美容聖品銀耳【白木耳】蓮子湯做法秘訣：銀耳浸泡鹽水30分鐘(去除腥味及防腐劑)，蓮子洗淨，泡水一夜(6小時以上)。 冰糖銀耳【白木耳】蓮子湯做法：怎麼做銀耳蓮子湯才好吃？
2022年9月19日 · 除作烹飪外，蓮子在中醫還被作為藥材，能治療如失眠、消化不良、高血壓等病症，而經過現代醫學的研究，蓮子對人體的功效被一一，無論男女老幼都相當適合。
2024年9月23日 · 當歸銀耳蓮子湯（參考自農業知識入口網）： 食材： 白木耳、當歸、枸杞、紅棗、蓮子適量 作法： 蓮子去除中間的綠芯後，與當歸一起放入鍋中燉煮 將乾燥的白木耳先以冷水浸泡至柔軟，並放入果汁機加水打碎
