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什麼是「閃到腰」? 一般所謂的閃到腰， 指的是某些動作引起的急性下背痛，通常是因為腰椎和骨盆間的「韌帶拉傷」（即肌肉拉傷）所致，通常是腹背肌肉疲勞、不正確的彎腰動作、快速轉身或是姿勢不良所引起的。
2023年12月18日 · 天氣變冷，身體循環變不好，近期特別容易閃到腰，大家都很關心閃到腰怎麼辦？ 多久會好？ 醫師一次幫大家解答閃到腰症狀、治療方式以及自救方法。
2022年9月19日 · 閃到腰之後，出現什麼狀況最好去看醫生？ 嚴重疼痛： 如果當下疼痛很劇烈，即便兩三天後就沒事了，也最好看一下醫生。 所謂的 「嚴重疼痛」，可用「會否影響生活」為標準。
2021年4月10日 · 閃到腰未必是扭傷， 下背痛 常見3大原因. 輝馥診所主治醫師許嘉麟指出，一般民眾所認知的「閃到腰」在醫學上指為「下背痛」，包括腰部、臀部、髖關節處的疾病所引起的疼痛，三部位也息息相關。 下背痛的原因可分為結構因素、非結構造因素、內臟疾病因素三種。...
2018年7月10日 · 先不要緊張， 腰閃到 很少是什麼大問題。. 什麼症狀不能拖呢？. 下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示 神經壓迫；. 摔倒後 下背痛，可能有創傷；. 嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。. 最簡單的判別方式：「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂 ...
2023年7月18日 · 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活： 閃到腰6招治療. 活動. 在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。 然後，儘早開始活動。 越早開始活動，對復原有正面幫助。 量力而為！ 先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。 要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 熱敷. 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。 冰敷的幫助較小。
2024年3月25日 · 6大助眠高效食物😴打敗芝麻、香蕉奪冠的是它！ 早安健康9月號《從此不失眠》揪出隱形好眠大敵，找回飽滿精神🤩！ 閃到腰該怎麼辦？ 《家庭必備的醫學事典》書中提到，腰部扭傷初期，應盡可能地不要活動，保持側躺靜養，2～3天後疼痛會舒緩，再去醫院看診，且要盡可能避免泡澡，因為扭到的地方已經發炎，應採取冰敷的方式舒緩疼痛。 扭傷時，千萬不能因為疼痛而去按摩受傷的地方，這樣反而會造成反效果。 在方幸賓先生所寫的《疼痛對應療法》中有提到，閃到腰時應該按摩的地方不是腰部，而是其對應點：肩胛骨。 患者應俯臥，請他人以推拿按摩的方式，按摩肩胛骨的治療處數分鐘，腰痛有立刻舒緩的話，代表你有找到正確的位置，方法才是正確的，否則需要再重新應變，直到疼痛舒緩為止。 （左腰痛按右肩胛骨，右腰痛按左肩胛骨）
2021年7月10日 · 在診所我這樣治. 急性腰扭傷的處置需先放鬆病患因疼痛產生的緊繃，在肌肉放鬆的狀況下讓患者錯位的肌肉和脊椎復位、固定。 但是在處置前要先檢查患者是否有神經症狀，例如麻木、感覺異常、腳跟或腳趾無力，甚至大小便失禁，必須先排除嚴重壓迫的馬尾神經症候群之風險再進行治療。 另外也一定要排除的還有俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，以及腎結石的問題。...
2019年11月8日 · 護腰三方法 預防腰部受傷，張瑋麟提供以下三點議 加強核心肌群的鍛鍊： 像是平板式或是橋式，都是比較緩和，而且可以增強腰背肌耐力的動作，有助維持脊柱的平衡。 延伸閱讀：瞬間肌肉拉傷、閃到腰？
2022年9月1日 · 閃到腰為肌肉拉傷受損造成「急性下背痛」，雖然不是什麼大病，卻會使生活品質大大的受影響。 不小心閃到腰如何處理緩解疼痛？ 預防避免下一 ...
