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2023年7月18日 · 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活: 閃到腰6招治療. 活動. 在急性期時因為肌肉強烈痙攣,可以休息一下。 然後,儘早開始活動。 越早開始活動,對復原有正面幫助。 量力而為! 先從單純的坐起來開始,堅持在床上休息會妨礙復原。 要注意,雖然說活動很重要,剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 熱敷. 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣,熱敷可以適度紓解痙攣的情形。 冰敷的幫助較小。
2022年9月19日 · 腰閃到有很多原因,若不知道如何判斷,最好不要擅自做伸展運動來舒緩;Hunter舉例,像椎間盤突出後仰會比較舒服,但若是腰椎滑脫,後仰反而會不舒服,所以冒然做伸展動作有時會弄巧成拙、加劇疼痛。
2023年12月18日 · 天氣變冷,身體循環變不好,近期特別容易閃到腰,大家都很關心閃到腰怎麼辦? 多久會好? 醫師一次幫大家解答閃到腰症狀、治療方式以及自救方法。
2018年7月10日 · 想要快點好?腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外!不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的: 腰背組成 脊椎、椎間盤 一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子,如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經,神經就像電線,壓到就會有雜訊。脊髓
2022年1月30日 · 許多人覺得閃到腰是一件小事,今天要跟大家說如何靠自己舒緩閃到腰的疼痛呢? 那閃到腰多久會好 萬芳醫院的邱俊傑醫師 說,大部分都會自我緩解,是不休息加上日常動作的注意,大約兩天至兩個禮拜,腰痛就會自然緩解。
2021年7月10日 · 在診所我這樣治. 急性腰扭傷的處置需先放鬆病患因疼痛產生的緊繃,在肌肉放鬆的狀況下讓患者錯位的肌肉和脊椎復位、固定。 但是在處置前要先檢查患者是否有神經症狀,例如麻木、感覺異常、腳跟或腳趾無力,甚至大小便失禁,必須先排除嚴重壓迫的馬尾神經症候群之風險再進行治療。 另外也一定要排除的還有俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹,以及腎結石的問題。...
2023年10月3日 · 閃到腰 四招應對. 如果您年過五十,一定都有閃到腰的經驗吧,所謂的閃到腰,其實就是因為用力不慎,引起的急性腰痛發作,謝醫師碰過不少案例,如同詼諧劇裡演的那樣,搬個重物起身就痛到受不了了。 今天謝醫師就來教你,如果真的不幸閃到腰,要怎麼處理! 1.休息和 冰敷. 如果你閃到腰,請立即停止你現在的活動,避免進一步損傷。 建議盡快躺下,減少對腰部的壓力,並使用冰袋冰敷受傷的區域...
2023年12月18日 · 一般的閃到腰,原則上1週內會康復,若症狀持續超過1週,建議就醫確認受傷的組織及嚴重度,多數閃到腰透過藥物、復健、徒手治療或增生治療可以治癒。
2022年9月1日 · 閃到腰 ,常發生在腰部突然施力的時候,肌肉拉傷受損造成「急性下背痛」,雖然不是什麼大病,卻會使生活品質大大的受影響。. 不小心閃到腰 ...
4個常見問題一次為你解答. 1.閃到腰舒緩該冰敷還是熱敷? 如果是輕微背部拉傷,通常只要休息一陣子就能緩解,但如果是急性症狀,建議盡快躺下休息,並在受傷後的2~3天持續冰敷,舒緩肌肉發炎反應,每次冰敷約15~20分鐘,間隔至少30分鐘,第3天之後則建議開始熱敷,加速肌肉組織修復。 2.閃到腰看什麼科? 雖然閃到腰的症狀有9成可以自行痊癒,但遇到嚴重的肌肉拉傷,造成持續性疼痛甚至影響生活時,建議先到 骨科就診,醫師會視情況給予治療,幫助緩解不適,再根據症狀及病因,規劃專業療程,例如使用物理治療、尋求復健科的協助等。 3.閃到腰多久會好? 根據每個人的身體狀況及症狀嚴重程度不同,閃到腰的復原時間也不一樣,如果有確實休息並接受專業治療,通常2~14天就會逐漸痊癒。 4.如何預防閃到腰?