搜尋結果
其他人也問了
雞胸肉即食包熱量高嗎?
水煮雞胸肉熱量高嗎?
雞心熱量高嗎?
雞胸肉有什麼營養?
100克雞胸肉蛋白質含量有多少?
雞肝熱量高嗎?
2023年12月29日 · 雞胸肉的熱量及好處. 一片 100 公克的雞胸肉裡頭含有 23 公克的蛋白質，脂肪佔了 2.1 公克，雞胸肉熱量才 119 大卡，是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它的三大營養素分配比例，但像是菸鹼素、單元不飽和脂肪酸、支鏈胺基酸也是雞胸肉的優勢，我們來瞧瞧雞胸肉的營養素能帶給身體哪些好處。 鷄胸肉好處一：高蛋白質. 蛋白質是我們每日所需的營養素之一，有助於組織的修復、幫助生長發育，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質。 延伸閱讀： 【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點，蛋白質攝取量才正確. 鷄胸肉好處二：低脂肪. 人體的生理運作需要脂質一同參與，但是過多的油脂卻會造成身體負擔。 因此雞胸的低脂優點，能平衡一下日常過多的油攝取。
雞胸肉每100公克的熱量為109卡，蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。 其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高，當然更符合增肌減脂 ...
- 為什麼即食雞胸這麼夯？近幾年隨著大家的生活形態轉變，越來越講究「省時」、「方便」、「高效」，這股風潮也帶入到了料理界中。「即食雞胸」除了符合上述條件外，還為大家兼顧到「運動後即時補充蛋白質」這個非常重要的部分。
- 為什麼選雞胸，不選其他肉？富含優質蛋白質的食材相當多元，像是雞胸、雞腿、海鮮、豬肉、牛肉等等，哪種才是最適合自己的呢？對於想「增肌」或「減脂」的人來說，「雞胸肉」是非常好的選擇喔！
- 增肌減脂吃法大不同。「增肌減脂」已經是大家耳熟能詳的議題，在肌力訓練後建議要補充「體重(公斤) x 0.25-0.3」的蛋白質量(公克)，但根據訓練目標不同，所需的飲食比例也不盡相同！
- 即食雞胸可能隱藏的風險。➤非必需的食品添加物：魔鬼總是藏在細節裡，部分業者為了節省成本、增添雞肉的口感與風味，會在製造過程中額外添加像是保水劑、調味劑…等的食品添加物，若長期選擇這樣的肉品，帶給身體的負擔較大。
而運動族最愛的「雞胸肉」，每100g熱量則僅為121卡，可說是想減脂族不可少的部位。在所有雞肉部位當中，雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低，油脂熱量僅佔8%，難怪深受健身減肥人士的喜愛。
2020年11月10日 · 雞胸肉100g的熱量約104卡，雞胸肉屬於低脂高蛋白，非常適合增肌減脂，而且雞胸肉口感比較柔嫩，用來做沙拉也相當好吃！ 看看市面上快速取得的 ...
2024年3月20日 · 讓雞肉專家來解析每一個雞肉部位，帶你認識每一個不同的雞肉部位熱量、營養價值！ 一、雞肉的營養價值 雞肉含有含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，每 100 克雞肉含有 22.7 克蛋白質（平均），是豬肉、牛肉的 1.5 倍左右！
一份 3.5 盎司（100 克）的雞胸肉提供 166 卡路里、32 .1克蛋白質和 3.24 克脂肪。 這意味著雞胸肉中大約 80% 的卡路里來自蛋白質，20% 來自脂肪。 請記住，這些數量是指沒有添加任何成分的普通雞胸肉。
雞胸肉熱量多少 相關
廣告
