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建議大家善用電腦或手機的螢幕自動調整亮度功能，像是蘋果手機的使用者，就可以在〔設定〕的〔螢幕顯示與亮度〕中，將亮度的〔原彩〕啟用，讓手機光線可以根據螢幕光線狀況自動調整手機螢幕，讓螢幕亮度看起來與環境亮度一致。
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2017年12月19日 · 一般情況下，液晶顯示器的對比度最佳狀態為為60%左右。 電腦顯示器亮度多少合適？ 液晶顯示器亮度最小應該調整至40，最大為80，這樣對眼睛的傷害也是最小的。 顯示器的解析度越高，那麼亮度應該調整的越暗。 顯示器對比度與亮度小技巧. 如果在晚上關燈之後，周圍的環境也比較暗，如果顯示器的對比度數值和亮度數值比較高，屏幕變的就會十分刺眼，那麼我們需要降低亮度數值。 如果是白天的話，儘量將亮度調高，這樣才不會眼疲勞。 在工作的時候，顯示器的對比度最好在60-80數值之間，而亮度最好在40到60數值之間。 在玩遊戲的時候，建議亮度和對比度調整至80到100之間，這樣視覺效果會更好一些。
- 電腦對策
- 照明對策
- 布置對策
1. 螢幕＆字級要大：螢幕越小，眼睛會越吃力，最好可以使用十五吋以上的電腦螢幕。如果為了攜帶方便而使用螢幕比較小的手提電腦，請儘量縮短使用時間，同時記得把字級放大。 2. 注意螢幕亮度：螢幕光源太亮時，不但刺眼而且容易使眼睛不舒服，所以亮度不要調得太亮，與環境亮度差不多、舒適柔和為宜。 3. 保持螢幕距離：眼睛和螢幕的距離，以螢幕對角線長度的3~5倍為宜，因此螢幕尺寸越大，距離要越遠，至少需要一個手臂伸直的距離（大約70公分）。並提醒自己打電腦時背要向後靠，不要前傾貼向螢幕，變成「3C猿人」。 4. 調整螢幕高度：電腦頂端高度最好比視線稍低一點，選一張可以調整高度的椅子，讓電腦螢幕中心在眼睛視線下方約20度的地方。
1. 照度要充足 燈光不是越亮越好，刺眼的光線會使眼睛不舒服、造成乾眼症，嚴重時還會造成眼睛對物品的辨識能力下降，甚至頭痛。 許多眼病都和不適當的光線有關，例如：當燈具亮度不夠時，老花症狀會加劇，影響視力清晰度。如果有白內障，光線太亮，反而會看不清楚。 所謂的「照度」是指「每單位面積所接受到的光」，簡單來說，就是「被照地方的明亮程度」，因此同一光源，不同位置的照度也不一樣。 當室內照度太低，容易導致眼睛疲勞、造成近視，照度太高，則會讓眼睛覺得明亮刺眼；居家一般性的照度可取在一百至三百勒克斯之間，桌面照度則需要約五百勒克斯，可利用檯燈等光源作局部性的加強照明，但不要單獨使用檯燈，否則容易造成眼睛疲勞。 此外，如果是使用電腦的話，因為螢幕會發亮，這時候檯燈的亮度可以調整減半。 ▲同一光源，不同位...
❶桌面材質以深色、粗糙為宜 深色、粗糙材質的桌面，比較不容易出現眩光或反光。有些人習慣在桌上放置玻璃桌墊，反而容易出現間接眩光，長期下來對眼睛傷害不小。 ❷注意「保濕」 專注盯著電腦螢幕或書籍文件，常使眨眼次數減少，如果又開冷氣，容易使眼睛更加乾澀。眼睛記得別對著出風口，並建議桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度，當然最好儘可能有意識地多眨眼，保持眼部濕潤。 ❸需要參考的文件「立」起來 必須一邊參考資料、一邊打電腦時，如果一下低頭看文件，一下又抬頭打電腦，眼睛頻繁變換焦距，會很容易疲勞。建議把要看的文件或書籍立起來，放在螢幕旁邊，差不多和螢幕同高，可減輕用眼負擔。 ❹不要直接面對或背對窗戶 天然採光的顏色最自然漂亮，其實是最好的照明但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差十倍以上，眼睛...
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2022年10月12日 · 一般會建議 身體跟螢幕的距離最好是在70公分左右，另外則需要留意螢幕的高度，過低的螢幕只會讓人成為低頭族，易造成肩頸方面的疾病，會建議螢幕最好是在平視的情況下使用為佳，實際的螢幕高度，可以再看個人眼睛位置去調整，只要避免放置在過低的位置即可。 而如果桌子、螢幕高度不易調整，也可選擇 可調整高度的椅子 去解決這個問題。 所以我們也要時時提醒自己不能眼睛一直往螢幕靠、頭一直越來越低，如此眼睛才能伴我們長長久久！ 四、把亮度調整到與外在環境光源一致，降低兩者對比. 相信大家都有在關燈的房間中看手機的經驗，可以想像應該是蠻刺眼的情況對吧？ 同理，在使用電腦螢幕時，務必要注意螢幕本身亮度跟外在環境的明暗是不是差異過大，畢竟電腦螢幕無論是過亮或過暗，皆會讓我們的眼睛產生不舒適的感受。
2024年1月22日 · 亮度應該高於對比度嗎？ 顯示器的最佳亮度與對比度比率取決於個人喜好，並且可能會根據周圍照明和其他因素而變化。 但是，出於一般設定的目的，出於影像品質考慮，我們建議將對比度設定為略高於亮度。 60% 到 70% 的水平對於閱讀目的來說應該足夠
2024年2月5日 · Windows 11/10 的最佳亮度和對比度設置. 儘管我們在這裡為您的電腦推薦遊戲和眼睛的最佳顯示器設置，但實際設置很大程度上取決於用戶的舒適度。. 對於不同的用戶來說它可能會有所不同。. 此外，亮度和對比度設定的最佳水平還取決於所使用的顯示器以及其他 ...
Windows 中的內容調適亮度控制. 有些Windows 11電腦可以根據內建螢幕上顯示的內容，自動調整螢幕亮度和對比。. 例如，如果您正在觀看含有深色場景的影片，後面接著更亮的場景 (例如，顯示明亮晴天) 的影片，亮度和對比可能會變更。. 這是正常現象。. 內容調適 ...
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