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1. hk.on.cc › hk › bkn靈感煮意：不放糖煮甜麥皮 高纖快手做早餐 - on.cc東網

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   2016年2月29日 · 無糖麥皮. 1/4. 教煮麥皮咁簡單？. 我知喇，周靈山，你偷懶！. 「哈哈，當然不是啦！. 我經常見到讀者用錯方法煮麥皮，所以拍這段幫下手啫！. 」麥皮都可以煮錯？. 「我見過讀者將麥皮煮三分鐘就食落肚，其實麥皮本身屬高纖食物，若煮得不夠熟，又 ...

2. hk.on.cc › hk › bkn【營事檔案】藍莓高纖燕麥粥 醒神早餐｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2020年3月6日 · 不過，如果想提升工作及學習的效率，吃一份有營養的早餐是十分重要。今次會跟大家分享一道簡單健康，而且開胃醒神的早餐食譜--藍莓高纖燕麥粥。 奇亞籽 超級食物 這道早餐的材料有被

3. hk.on.cc › hk › bkn【營事檔案】微波爐南瓜烘蛋 飽肚早餐 - on.cc東網

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   2022年8月11日 · 做法： 1.南瓜叮3分鐘至軟身後，切半、去籽，備用。 2.菠菜切碎、加入雜豆、雞蛋及調味料攪勻備用。 3.在可微波的容器內放入南瓜，並倒入雞蛋液。 4.將上述食材放入微波爐叮3分鐘至熟透，完成。 Profile. 吳耀芬〈Kathy〉認可營養師〈香港營養師學會〉. 「家營營養中心」創辦人，常出席電視報章營養專訪，及撰寫專欄文章。 Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 她以「身營心營」為信念，幫助城市人快樂修身。 吳耀芬（Kathy）認可營養師（香港營養師學會）。 （作者提供） 早餐除了三文治、粟米片外，間中都想有點新變化，但早上的時間實在太寶貴，又不可以太花時間，而於這個時間能用上微波爐料理早餐就最好不過了。

4. 其他人也問了

   兒童吃早餐好嗎?

   • 兒科醫生、香港兒科基金董事會秘書長王曉莉表現示，兒童腦部的葡萄糖代謝率較成年人高2倍，腦血流量是成年人的1.8倍，所以如果不食早餐，經過一夜睡眠，兒童體內的糖分已經耗盡，需要補充營養，才可以支持腦部正常運作，所以早餐對學生在吸收知識和提升記憶力都有重要幫助。

   學生習慣吃早餐 TSA成績較好 相當於多讀1.5年書

   www.hk01.com/社會新聞/56610/學生習慣吃早餐-tsa成績較好-相當於多讀1-5年書

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   如何配製兒童早餐?

   • 因此，在配製兒童早餐時更應注重各種食物的搭配，為他們補充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各種營養素的吸納，如：牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉鬆和棗香蓮芸包；赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃，菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合，有利於孩子的消化和吸收。 由於小孩子胃納小，一次不可攝入過多的食品，我們更注重早餐的營養價值。 通過米面搭配、粗細雜糧的搭配，尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富，維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。 因此，我更讓孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物，獲取全面營養。 利用細糧與粗雜糧的混合食用，取長補短，充分發揮食物中蛋白質的互補作用，提高利用率。 如：香菜瘦肉小米粥、血糯米蓮心玉米羹、山芋無核棗子露等組合，更能促進寶寶的生長發育。

   兒童7款營養健康早餐食譜分享 | SuperBaby

   www.superbaby.hk/articles/97217

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   80歲老人食譜有哪些?

   • 星期日食譜： 早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克 午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜 80歲老人食譜舉例 對象：80歲 男性，極輕體力勞動者。 本食譜供能量1800千卡，蛋白質65克，其他營養素符合老年人需要。 早餐 花捲（標準粉50克），牛奶（牛奶200克）。

   一些老年人食譜-健康樹

   www.jktree.com/oldman/article/52ed.html

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   小朋友早餐吃什麼?

   • 早上很多孩子胃口小，或是吃飯速度慢，在吃不多的情況下，選擇營養密度高的食物，才能確保他們真的有吃進營養。 像是堅果、蛋、牛奶、地瓜、馬鈴薯都是屬於營養密度較高的食物，挑選的大方向就是原型食物，盡量避免高油脂的麵包、含糖飲料。 一份完整的早餐應該要包含五穀雜糧類、蛋白質、蔬果，可以選擇如：全麥吐司、荷包蛋跟水果或是生菜沙拉，再加上一杯牛奶、無糖豆漿就是很豐盛的早餐囉！ 如果想節省時間，或是孩子沒胃口，也可以把食材打成精力湯，讓孩子一杯就喝到完整營養。 雖然營養很重要，不過想要孩子乖乖吃早餐，媽媽們也要重視他們的喜好，例如無糖豆漿雖然比較好，但孩子無法接受，我們就折衷選擇低糖豆漿吧！

   開學了！小學生早餐怎麼吃才營養？（附 15 道兒童早餐食譜） - Cookp…

   blog.cookpad.com/tw/breakfast-for-kids/

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5. hk.on.cc › hk › bkn調查指早餐冇飲牛奶 近7成港人營養攝取不足｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2024年5月28日 · 香港人講求效率，生活節奏急速，往往忽視了「早餐」這個重要行程。. 適逢6月1日為「世界牛奶日」，菲仕蘭香港今日 (28日)公布一項調查，發現首3位最受港人歡迎的早餐選擇均未能滿足早餐營養需求，包括方包多士、三文治及港式鹹包。. 有營養師 ...

6. hk.on.cc › hk › bkn退休人士製免費早餐送學校 滿足學童溫飽｜即時新聞｜國際｜on.cc東網

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   2024年5月31日 · 澳洲媒體周四（30日）報道，阿德萊德一所小學自加入免費早餐計劃，吸引學生每天提早回校，迎接熱騰騰的食物。學生瑪利亞（Maria）表示，免費早餐對她來說意義重大，食早餐時和同學交談，令所有擔憂都煙消雲散。

7. hk.on.cc › hk › bkn多元親子活動 促進學童全人發展｜即時新聞｜港澳｜on.cc東網

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   6 天前 · 協會提供超過12種不同類型的活動，包括親子工作坊、心理健康講座、情感管理課程等，這些活動不僅涵蓋了兒童及青少年期的重要發展範疇，還針對不同家庭背景和需求進行了完善的規劃。

8. hk.on.cc › hk › bkn譚仔三哥米線全新早餐正式登陸全港18間分店 - on.cc東網

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   2022年10月28日 · 為與眾同享全新「三哥早餐」，譚仔三哥將推出雙重優惠：第一擊於10月24日至31日期間，於指定早餐分店全日任何消費即派發「早餐減$3優惠券」，顧客於10月25日至11月13日期間只需出示「早餐減$3優惠券」惠顧任何一款「三哥晨早悠悠嘆早餐」，即可減$