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如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
2023年8月24日 · 4種拌菜醬料熱量圖鑑 你吃燙青菜都搭配什麼醬料？香油、肉燥、醬油膏、辣椒醬，是常被拿來拌青菜的醬料，來看看熱量是多少。以下醬料為15克之數值（約一湯匙） 1.香油 熱量：132kcal 2.肉燥 熱量：60kcal 3.醬油膏 熱量：15kcal 4.辣椒醬 熱量：12kcal 多吃
2022年3月12日 · 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享12種低卡蔬菜類的食材排行表，其中熱量最低的就是蘆薈，每100公克熱量僅有2大卡，接下來的低卡蔬菜則是
2024年4月1日 · 根據我國每日飲食指南建議國人每日至少需攝取3份蔬菜（300公克，或煮熟後1碗半），因此「多吃青菜」是健康飲食中重要的一環。除了食物的選擇，烹飪的方式也影響著健康，「燙青菜」便變成為許多人每餐的必點。 不過燙青菜的熱量該如何計算呢？
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2023年8月25日 · 高敏敏指出，以每100g來看，15種國人常吃的燙青菜熱量排行榜，前3名分別為韭菜豆芽44kcal、黃豆芽34kcal、豌豆苗31kcal。 而在燙青菜常用醬料中，以每湯匙計算，香油132kcal為熱量冠軍、肉燥60kcal位居第2，而醬油膏、辣椒醬熱量則相對較低。
發布單位：社區健康組. 點閱次數：399179. 更新日期：2021/11/15. 發布日期：2013/09/14. 我一天需要多少熱量? 每日飲食建議量： 上一則. 下一則. 每日飲食建議量.
但目前食物熱量表的資訊頗為紛雜，為了能讓讀者有比較方便掌握食物熱量狀況，樂活營養師主編已整理出下列資料，企能讓讀者依個人需求快速找到捷徑，取得食物熱量的資料。
蔬菜類食物熱量排名，包含大蒜、栗子南瓜、牛蒡、南瓜、紅辣椒、紫蘇、老薑、薄荷、金針菜、胡蘿蔔等食物熱量排名 營養素 食物
熱量是從飲食中攝取的三大營養素（蛋白質、醣類、脂質），經過重重化學反應，最後產生能量及熱量，提供我們的身體使用。. 以下我們就針對這三大營養素來做個說明: 蛋白質的來源及分類. 蛋白質的食物來源可分為動物性和植物性 (包含豆魚肉蛋類 ...
