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2022年10月29日 · 衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超2400毫克（約6克的鹽），以及每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降為5%。 高敏敏舉例，以每日攝取2000大卡為例，添加糖攝取應低於200大卡，甚至最好低於100大卡，大約是25-50克的糖量，就等於控制在半糖的概念。 整頓韓式料理吃下來，可能會超過建議攝取量，建議想品嚐韓式料理的朋友，可以泡菜豆腐鍋或人蔘雞（不把湯喝光）為主，並且少選擇韓國炸雞、辣炒年糕等油炸或精緻澱粉食物，負擔相對較少。 她也提到，年糕屬於澱粉類，小小1條看似無負擔，但如果吃10條左右，約莫等於吃下1碗白飯，所以如果真的想吃，可以點1份與親朋好友共享就好。
2017年11月18日 · 石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕，在台灣都算常見的韓式美食，但它們看起來紅通通、油膩膩的，熱量想必很驚人吧？ 今天 iFit 營養師要揭露韓式美食的熱量，並提供食用的注意事項，教你聰明趕時髦，哈韓也不讓身材走樣！
2015年4月10日 · 我還記得以前在101上班時也經常吃樓下美食街的韓式拌飯，such good memories 🙂 韓式拌飯其實很簡單，只是稍微麻煩了點，就為了一碗拌飯我竟然做了9道菜！
製作4人份的韓式拌飯（韓國雜菜炒飯）食譜做法，熱量為569.2卡路里。 韓國美食中，除了泡菜外，拌飯是另一道受歡迎的菜式。 字面上的意思是“混合飯”，它由白飯、蔬菜、牛肉、整顆雞蛋和辣椒醬（紅色辣椒醬）組成。
2024年1月13日 · 石鍋拌飯是韓式拌飯的一種吃法，將蔬菜放在白飯上，加上拌飯醬，攪拌均勻就可以直接吃，冬天時會放在石鍋內加熱，在加熱時會有嗶嗶的聲音發出，又稱為嗶嗶飯，這次來跟大家分享拌飯醬的做法，以及怎樣能做出脆鍋粑的食譜，一起來看看吧！
2018年6月16日 · 韓式拌飯. MINi簡單做，熱量低的料理。 35 食譜 62 粉絲. 112 說讚 一起做. 韓式拌飯需要爽脆的酸味小菜。 份量. 3 人份. 時間. 60 分鐘. 食材. 肉片. 三片. 菠菜. 半把. 紅蘿蔔. 五片. 金針菇. 半包. 木耳. 兩片. 乾燥海帶芽. 一點點. 洋蔥. 一片. 蛋. 三顆. 泡菜. 一些. 醃白蘿蔔. 隨意. 韓式辣椒醬. 一匙. 大蒜. 兩瓣. 醬油. 一點. 香油. 兩匙.
每次去韓式餐廳，女兒都很愛點石鍋拌飯，後來在家只要冰箱只要剛好有那些材料，我就會做韓式拌飯。韓式拌飯備料看起來有點費工，通常我會一...
