搜尋結果
其他人也問了
如何預防乳癌?
女性為何要提高預防乳癌的意識?
乳癌會死嗎?
乳癌的風險會隨著年齡增長而增加嗎?
2024年1月5日 · 預防乳癌的七件事. 一、避免高糖高脂肪食物. 高脂肪飲食容易促進荷爾蒙分泌，而荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一，因此應盡量避免高脂肪的食物，尤其是動物性油脂，像是：豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等。 另外，高糖、高脂肪的甜食（如：蛋糕、冰淇淋、巧克力糖果、奶昔…等） 平時也應該要避免，除了熱量高容易導致肥胖之外，研究也發現經常攝取精製糖會降低免疫細胞的活性，當免疫細胞作戰能力變差時，癌細胞就有可能會伺機生長。 二、高纖多蔬果. 膳食纖維有助於減少飲食當中的脂肪吸收，平常要多以糙米、五穀飯、藜麥、 燕麥 、黑米…等全穀類或地瓜、山藥、南瓜…等根莖類來代替精製的白飯和白麵，並且每天至少攝取2碗的蔬菜類（煮熟的份量）及2—3個拳頭大小的水果，這樣才能攝取到足夠的膳食纖維。
- 下一頁
黃豆當中的大豆異黃酮 （isoflavones） 以及蔬果、亞麻籽當 ...
- 下一頁
- 年齡增加。乳癌的風險會隨著年齡的增長而增加，多數乳癌患者都在50歲後診斷出來。根據美國專門提供乳癌資訊的非營利組織的 Breastcancer.org 的資料顯示，從30~39歲的風險提升了0.44%，到了60多歲時，則高達近乎3.5%。
- 基因突變。某些基因，例如BRCA1和BRCA2這2種抑癌基因（Tumor-suppressor gene）突變的時候，罹患乳癌和 卵巢癌（Ovarian cancer）的風險就會提升。
- 暴露於雌激素的時間較久。雌激素會刺激乳腺癌細胞的生長，進而增加乳癌風險。例如12歲前就發生第1次 月經，和55歲之後才進入 更年期 的女生，因為接觸雌激素的時間長，罹患乳癌的機率較一般女性高。
- 緻密型乳房。乳房組織緻密有較密集的乳腺，比脂肪組織具有更多的結締組織，除了增加乳癌風險外，這也使乳房X光照上很難看到腫瘤，降低檢查的敏感性及診斷的正確度。
- 飲食避免高糖高脂肪食物。高脂肪飲食容易促進荷爾蒙分泌，而荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一，因此應盡量避免高脂肪的食物，尤其是動物性油脂，像是：豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等。
- 飲食高纖多蔬果。膳食纖維有助於減少飲食當中的脂肪吸收，平常要多以糙米、五穀飯、藜麥、燕麥、黑米…等全穀類或地瓜、山藥、南瓜…等根莖類來代替精製的 白飯和白麵，並且每天至少攝取2碗的蔬菜類(煮熟的份量)及2-3個拳頭大小的水果，這樣才能攝取到足夠的膳食纖維。
- 維持理想體重。女性體內除了卵巢會分泌雌激素之外，脂肪細胞也會，因此當體脂肪囤積越多時，體內的雌激素濃度也會越高，而過多雌激素刺激就會增加乳癌的風險，尤其是更年期後的肥胖風險更高。
- 規律運動。運動的好處非常多，可以促進血液循環、促進淋巴排毒、紓壓、控制體重…等，這些好處對於預防癌症都有正面幫助。
- 喝綠茶或咖啡。綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。
- 新鮮蔬果579。特別強調新鮮的蔬菜水果。世界癌症基金會建議儘量從飲食中攝取營養。七成的台灣人蔬果攝取量不足。推廣「蔬果579」的台灣癌症基金會指出，目前已證實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生率。
- 減肥。美國癌症學會提出，只要過重或肥胖，女性將會增加20％、男性將增加14％癌症死亡率。衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。
- 睡到自然醒。別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差，其實長期作息顛倒會增加女性乳癌風險、男性攝護腺癌，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。
2021年10月13日 · 國健署指出，乳癌是台灣婦女發生率第1位的癌症，發生高峰約在45～69歲，每年逾1萬2000名的女性新確診乳癌。. 想預防乳癌，除了定期篩檢，飲食上營養師也提醒，有些食物會誘發身體發炎要少吃，可攝取蛋白質、豆類食物防乳癌。. 乳房X光攝影檢查，發現無 ...
2024年6月11日 · 健康的飲食雖然無法神奇地治癒乳癌，但根據研究，它能夠降低罹患乳癌的機率，本文將向你介紹抗乳癌七大最佳食物。 1. 十字花科蔬菜抗腫瘤
2013年12月23日 · 目前國際上最具醫學實證，可以有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法是乳房X光攝影，乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤，發現無症狀的0期乳癌。 研究顯示，50歲以上婦女每1-3年接受1次乳房X光攝影檢查，可降低乳癌死亡率2-3成；鑒於45-69歲婦女為我國婦女罹患乳癌的高峰，因此，國民健康署提供45-69歲及40-44歲具乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女每2年1次乳房X光攝影檢查，請婦女朋友們定期接受檢查，以降低乳癌對您生命的威脅。 乳癌篩檢醫院. 目前全國共有200多家乳房X光攝影醫療機構通過國民健康署認證，認證名單可至國民健康署網站（http: //www.hpa.gov.tw/）查詢，若您有意受檢，可選擇鄰近院所受檢，或逕洽當地衛生局（所）。
