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如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？. ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩ 總熱量 { { calcu.
就用線上食物熱量查詢工具，快速查詢各項食品所含的熱量，可輸入關鍵字或自行篩選類別，掌握攝取的食物卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物（醣）等！
2021年12月14日 · 要控制飲食，你必須學會如何計算食物熱量。. 不管是使用食物代換表計算、手掌份量估算，又或是使用App，每個方法都有其優缺點，沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。. 找到讓你覺得對你最舒服、最簡單可執行方式，比什麼都重要! 本篇則是以食物熱量 ...
35大卡×目前體重（公斤）. 30大卡×目前體重（公斤）. 重度工作. 45大卡×目前體重（公斤）. 40大卡×目前體重（公斤）. 35大卡×目前體重（公斤）. 每日飲食建議量：. 熱量份量分配. 食物分類.
人體熱量所需，計算上有簡單也有複雜的，本篇以複雜的熱量計算公式 (TDEE計算)為重點，因為較準確。. 雖然如此，此公式是可以藉由本網站提供的 計算機 算出，快速且輕鬆的獲得一個人的每日所需熱量。. 再藉由四種預設減脂熱量的方法，根據自身情況，調整 ...
2024年1月30日 · 在營養學上，熱量通常以大卡Kilocalorie (kcal)為單位，一般來說碳水化合物 (醣類)及蛋白質1公克的熱量為4大卡，脂肪1公克9大卡，酒精1公克7大卡 (1毫升5.6大卡) ，所以只要知道食物的成分，就能算出熱量是多少了！ 如果想知道各食物的實際熱量，可以參考衛福部食藥署的食品營養成分資料庫喔！ 影響熱量需求的因素....
快速導覽. 想要透過飲食調整體重，一定要做好熱量的平衡，不管是熱量赤字減肥，或是增加熱量增肌，都必須要計算「熱量」。. 吃多熱量，體重就會增加；熱量吃不足，體重就會下降，這就是所謂熱量平衡的概念，本篇文章就由簡入深，一步一步帶大家認識 ...
食物熱量（英語： Food energy ），泛指食物經過消化，通過細胞的代謝，所能獲得的能量。 單位以每公克 焦耳 或每公克 卡路里 方式表示。 在 實驗室 中，將食物 燃燒 ，去計算其燃燒所消耗的 重量 ，與其加熱造成水的溫升做計算。
了解食物成分、熱量、減肥瘦身等；查詢各式食物：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。.
