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  1. www.pkstep.com › food-calorie-app2024 推薦4款 食物卡路里計算App！記錄熱量、每日飲食日記 - PKstep

    FatSecret飲食熱量計算App，根據你想要的體重目標(減肥、減重、維持體重、增肥)，和你的身高體重、運動熱量消耗，計算出每日應攝取的飲食熱量，另外也會顯示食物的營養資料，可以從食物日記和體重報表中，分析自己的飲食狀況，支援Android、iOS免費

  2. nuturefit.com › calculate-food-calories不會算卡路里？6 種食物熱量計算 APP 小工具推薦，30 秒輕鬆控管 ...

    • 熱量是什麼？
    • 每人每天應該攝取多少熱量？
    • 食物熱量怎麼算？
    • 線上食物熱量表查詢
    • 結語

    你是不是也經常聽到很多人在問「這個冰淇淋熱量多少？」、「便當熱量多少？」、「健康餐熱量多少？」，所以到底什麼是「熱量」呢？ 在營養學中，熱量就是將食物吃進肚子經過消化代謝後，身體所獲得的能量，你吃了多少食物，身體就會獲得多少熱量。 如果一份食物中有多種食材及調味方式，像是一塊炸雞腿就包含了雞腿、麵粉、蛋黃、油、調味料，那炸雞腿的熱量就是所有食材熱量的總和。 常見的熱量單位有以下幾種： 1. 卡路里（cal）：又稱為卡，其定義是在1大氣壓（101.325 kPa）的環境下，1 克的水提升 1 °C 所需要的熱量。 2. 大卡（kcal）：又稱為千卡，1 大卡 = 1000 卡，是最常見的熱量單位。 3. 焦耳（J）：簡稱焦，不常見於營養學中，是熱量的基礎單位，1 大卡 = 4184 焦耳。 1...

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    每人每天需要攝取的熱量，會依照年齡、身高、體重、身體組成、活動量、個體差異而有所不同，如果想要維持提重，基本上只要攝取到每日總消耗熱量 TDEE 就可以囉！ 如果你還不知道 TDEE 是什麼、也不知道 TDEE 怎麼算？趕快點選下面這篇文章，裡面還附有超方便的 TDEE 計算機，只要直接輸入就能得到你的 TDEE 囉！ 延伸閱讀：【TDEE 計算機】TDEE 是什麼？新手必知的增肌、減脂熱量計算方法，輕鬆規劃自己的飲食菜單

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    知道自己一天該攝取多少熱量後，我們就可以開始著手來規畫飲食計畫了！但在這之前，相信你還是充滿很大的疑惑，到底該怎麼知道食物熱量是多少呢？ 首先我們要先認識什麼是「三大營養素」以及如何計算「食物份量」。

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    如果想要獲得更完整的食物熱量及分量資訊，歡迎大家可以收藏以下兩個政府資料庫，資料都非常完整且正確，也非常適合給正在增肌減脂的人使用哦！ 1. 衛生福利部國民健康署 – 食物代換表 2. 食品營養成分資料庫

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    計算食物熱量的方式其實有很多種，不論是要用手掌、器具、食物秤估算，還是直接找 APP 都可以，重要的是選擇你最方便且最喜歡的方式，並選擇可信的營養資料庫做參考，長期累積經驗後，未來就可以用目測的方式，更精準地估算出食物攝取的營養素及熱量囉！希望這次的食物熱量計算分享對大家有幫助！

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  4. ricky.tw › food › food-calorie-counting【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出(超強 ...

    2021年12月14日 · 食物熱量計算App推薦. 如何正確使用MyFitnessPal. 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 總結. 食物熱量是什麼. 食物熱量，事實上是製做出該食物所需要的材料的熱量總和。 簡單來說，炒飯的用料有飯、蛋、蔥花、油，熱量就來自於這些用料的總和。 食物的熱量主要受到材料、材料的量及烹調等方法的影響。 食物的用料越多越複雜，熱量就越高。 因此，你可以換個方向想，任何你需要計算熱量的食物，都需要知道這些食材的原材料重量，再一一的查 食物份量表 來計算 (下方會有更詳細的如何計算的教學)。 食物熱量的單位. 你常聽到的卡路里，也就是熱量的單位啦! 不過，在市面上，你可能又會聽過大卡、千卡、焦耳等的熱量單位，這些又是甚麼東西呢? 👉大卡 (Cal，kcal)

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  5. play.google.com › store › appsMyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具

    使用 MyFitnessPal 追蹤您的營養、體適能、減肥和飲水目標進度。. 這款綜合飲食追蹤和健康應用程式就像一個可以始終隨身攜帶的 營養導師、間歇性斷食追蹤器、飲食規劃器、和飲食日記。. MyFitnessPal 並非另一款節食應用程式。. 這款健康應用程式可以幫助您了解 ...

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  6. www.womenshealthmag.com › tw › fashion3款熱量卡路里計算APP推薦！手機就能計算出一天的熱量卡路里 - ...

    深受小紅書網友喜愛的「薄荷健康」主打全方位飲食健身app，除了能輸入食品記載熱量外，還能用拍照模式去辨識熱量，甚至還能依照個人需求制訂 ...

  7. apps.apple.com › tw › appMyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工‪具‬ 17+ - App Store

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  8. apps.apple.com › tw › app‎在 App Store 上的「fatsecret卡路里計算器」

    卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。. 卡路里計算器可連接到“健康”應用程式，便可以在其他“健康”相關的應用程式共享你的數據: - 將你所有的食物 ...

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