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如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
2017年6月21日 · 營養師們平常要是說「二兩米飯」「二兩饅頭」，說的都是 100 克生重大米煮的飯、100 克生重麵粉做的饅頭，熱量其實差不多。 但要是拿著 1 個大饅頭（ 100 克），非得跟 1 小碗米飯（ 100 克）比熱量，就像是在看不同重量級別摔跤手比賽，其實沒啥看頭嘛。
2021年12月14日 · 份量的概念在食物熱量計算上很重要，你可以由食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。 此外，手掌份量估算法和MyFitnessPal這款App，這些都是很實用的工具，來幫助你可以用輕鬆的方式(不用繁雜的數學計算)，來 ...
2013年1月4日 · 饅頭以白饅頭為準，若有另外加入黑糖，則熱量會再略增。 分享這些內容是幫助大家計算飲食熱量，絕對不是要倡導節食減肥喔～別忘了，吃太多或吃太少都不利於瘦身。 這張圖中少了你想知道的食物嗎？別急別急！
這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ 已選擇項目每100克的 總熱量 {{ calcu
2023年5月17日 · 營養師Stella也分享一個食物秤重法來計算，如果想要知道自己所吃的某主食類食物，如饅頭到底算幾份、熱量有多高。 方法就是 1.秤重，先知道你所買饅頭的重量；
2022年6月17日 · 計算食物熱量的方式其實有很多種，不論是要用手掌、器具、食物秤估算，還是直接找 APP 都可以，重要的是選擇你最方便且最喜歡的方式，並選擇可信的營養資料庫做參考，長期累積經驗後，未來就可以用目測的方式，更精準地估算出食物攝取的營養素及熱量
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如何計算食物熱量?
如何計算總熱量?
熱量是什麼?
