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2020年8月3日 · 均衡飲食與精神健康. 那均衡飲食到底對精神健康有多重要呢？ 澳大利亞迪肯大學食品與情緒中心主任傑卡教授專門研究飲食、腸道健康以及腦部生理和精神健康之間的聯繫。 她解釋說，大量研究顯示健康飲食可以預防抑鬱。 抑鬱症目前已經成為全球範圍內人們精神健康的主要問題。 傑卡教授表示，除了考慮到教育、收入水平以及其他重要健康因素以外，人們已經注意到了飲食與精神健康之間的關聯。...
2021年2月2日 · 飲食與健康：揭開食品的幾大迷思和誤區. 要想擁有強大免疫力就要有健康飲食. 1，多吃發酵食品. Getty Images. 泡菜營養、美味又省錢. 科學家認為發酵食品有益健康，這些經過細菌、酵母等發酵的食品包括酸奶、奶酪以及開菲爾（也稱克非爾，kefir）等。 這是因為，發酵食品中的一些微生物經過消化道進入體內後能為腸道中生活的數萬億微生物提供營養。...
國民健康署提醒民眾，重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的不健康飲食，會增加許多慢性疾病罹患風險，建立健康的飲食型態，是維持健康體重，遠離慢性疾病的重要的關鍵，國民健康署提供民眾3多3少3均衡，聰明吃救健康，讓我們共創飲食新生活：
每日飲食應依據「素食飲食指南」之食物分類與建議份量，選擇食物搭配飲食，以達營養均衡。 每大類食物中宜力求變化，增加食物的多樣性，以增加獲取各類營養素及植化素的機會。
2019年10月23日 · 均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物. 包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類： 1.全穀雜糧類： 主要提供熱量，建議優先食用未精製的穀類，維生素B1及膳食纖維會比較多，而且這都是台灣人容易缺乏的物質，像是糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等，會優於吃白麵條、白飯；例如同樣是一碗飯，五穀飯含有的維生素B1有0.96毫克，白米飯含有的維生素B1則是0.15毫克，五穀飯的維生素B1含量，是白米飯的6倍以上；纖維含量方面，糙米含有6.6公克的膳食纖維，白米只含有1公克的膳食纖維。 2.乳品類： 提供鈣質、維生素B2、蛋白質，可以幫助骨質健康，包括牛奶、羊奶、優酪乳、起司。
2021年1月14日 · 飲食與健康：揭開食品的幾大迷思和誤區. 要想擁有強大免疫力就要有健康飲食. 健康飲食：不好吃但能減壓 不妨品嚐這些食品. 健康生活：五大飲食習慣幫助保護你的心臟. 什麼是安慰食品？ LU YANG / BBC. 安慰食品因人而異。 這可能就是為什麼會有comfort food這一說。...
本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對 7 種熱量需求量分別提出建議份量。
為協助民眾培養均衡且適量的飲食型態，國民健康署除公布107年最新版之「每日飲食指南」，也同時公布「國民飲食指標」及嬰兒期、幼兒期、1-2年級學童期、3-6年級學童期、青春期、男士、女士、孕產期、更年期與老年期等10個生命期營養建議，發展出符合
2022年8月11日 · 此篇將和你分享飲食與健康的關係、飲食影響到的層面有什麼，以及構成健康飲食的4大重點、5個健康飲食好處，最後再和你分享日常保持均衡飲食的方法，幫助你在日常生活中就能輕鬆靠著飲食維持自己和家人的健康。
2020年9月2日 · 想要吃得健康卻不知道從何開始嗎？你該從食物開始認識起。如果你想要輕鬆地知道食物分成哪六大類。以下這篇文章是由王琬鈞營養師（WangWang）說明為什麼食物六大類的用意，並且以淺顯易懂的口訣教學讓大家更正確、快速記住每日所需的食物營養。
