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2017年6月22日 · 饅頭不算是超高熱量的食物， 而且饅頭是經過發酵的， 相對來說營養價值更高， 更容易消化吸收， 做主食吃是不會發胖的。 當然饅頭的也不屬於低熱量的減肥食物， 100克饅頭熱量有221大卡左右， 如果每次吃很多， 超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
2021年4月21日 · 白饅頭：一顆山東大饅頭的熱量跟碳水含量=一碗白飯（280大卡），而且是一碗沒有加任何配菜的白飯，這樣不僅是只吃到許多精緻澱粉，也缺乏蛋白質、油脂，不夠營養之外，也容易爆醣讓血糖快速上升！
2017年6月21日 · 饅頭 比起來，饅頭的含水量只有 44%，1 個不起眼的小饅頭，其實有近 50 克的麵粉，差不多半碗米飯的熱量。 米飯、麵條吸水多，體積份量就更大一些；而饅頭吸水較少、個頭也就小一些。
2020年5月27日 · 邱正宏醫師根據食藥署食品營養資料分析，每100公克饅頭的熱量約為247大卡，但饅頭有大有小，小則50公克，大顆動輒200公克以上，若是大饅頭200公克熱量就有494大卡。
2018年11月8日 · 饅頭中蛋白質與膳食纖維含量均高於米飯和麵條，所以相對來說饅頭比較扛餓，但是它體積小，含水量少，一不小心就容易吃多了。 從這裡來看，饅頭更勝一籌，但也容易吃多，熱量相對高。 以糙米做成的麵條。 攝影／陳怡蒨. 小結： 1.熱量上看，優先選米飯或麵條。 2.三者營養價值相差不大。 3.饅頭的飽腹感相對更強一點。...
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我們從衛生當局公布的資料來看： 饅頭：每100g饅頭的熱量是247大卡，不過饅頭有大有小，小饅頭可能只有50g，大饅頭可以200g以上，我們就以200g饅頭來說好了，一顆饅頭的熱量大概是494大卡的熱量。 麵條：每100g麵條的熱量是340-360大卡，一般一碗麵用的麵條大約是200-300g之間，假如是200g好了，那麼一碗麵的熱量就是700大卡的熱量。 米飯：每100g米飯的熱量是134大卡，一碗飯大約是200g的米飯，所以一碗飯的熱量是268大卡的熱量。 米飯、麵條、饅頭，減肥時該怎麼吃？
2024年10月19日 · 饅頭是由麵粉製作而成的一種麵食，它的熱量是比較高的。 每一百克饅頭所含的熱量是223大卡。 而普通的饅頭大約在五十克左右，所以一個饅頭的熱量是一百一...
