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2024年5月30日 · 說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！ 過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，來看看到底該怎麼吃才能有效減重又改善腸道環境！
2023年1月6日 · 香蕉減肥正確吃法！ 一天吃幾根、何時吃最好？ 吃太多恐6壞處. 香蕉是一種營養豐富且價格實惠的水果，含有大量纖維、鉀和鐵，但吃太多其實也會對健康造成不良影響. 究竟一天可以吃幾根香蕉？ 何時吃最好？ 《Hello醫師》帶您了解香蕉的營養成分、吃香蕉的好處，並告訴您一天可以吃幾根香蕉、香蕉的正確吃法，以及吃太多的影響。 香蕉的好處、營養有哪些？ 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果。 （延伸閱讀：吃香蕉助消化穩血糖！ 你該知道的9大香蕉營養功效） 香蕉GI值多少？ 糖尿病患者必看：這樣吃香蕉GI更低！ 香蕉的GI值為60，屬於中GI值水果。
2023年2月11日 · 香蕉的好處、營養有哪些？ 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果。 香蕉GI值多少？糖尿病患者必看：這樣吃香蕉GI更低！
2024年6月14日 · 但有些人擔心，香蕉澱粉會導致發胖，而且沒有傳說中的減肥效果？因此WH帶你從香蕉熱量、糖分、好處到吃香蕉減肥法大解析，一次了解香蕉為何 ...
2022年6月17日 · 香蕉原來有黃金時間吃法！. 這樣吃10天甩3kg，溫和不復胖. 生活中常見的水果「香蕉」，其實是減肥中的神隊友，因為含豐富膳食纖維，可以增加飽足感，也能促進腸胃蠕動、排便，網路上也有許多香蕉瘦身法，但其實要把香蕉發揮最大效益，可是有精 ...
2023年9月13日 · 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹. 【早安健康／林明慧編譯】富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。. 尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後，香蕉一躍成為炙手可熱的減肥聖品。. 但是你知道嗎 ...
2024年9月19日 · 香蕉有助瘦身減肥。 香蕉熱量低且富含高纖維，且營養豐富：鉀、維生素C等和各種抗氧化劑、植物營養素，香蕉不僅適合減重時期攝取，對於促進 ...
2024年6月14日 · 香蕉雖有不同品種，但通常含有下列營養： 膳食纖維： 可促進腸胃蠕動，使排便順暢。 抗性澱粉： 幫助穩定血糖、增加飽足感，減少多餘的卡路里 ...
2024年6月28日 · 香蕉減肥3大功效1. 低卡路里且營養豐富. 一條香蕉的卡路里比一碗白飯還要低，只有86卡路里，而且口感香甜，容易有飽肚感，且持久不易餓，食多少條也沒有罪惡感。 另外香蕉含有維生素B6、維生素C、鉀、鎂等豐富營養，幫助補充身體不足的營養素。 圖片來源：sumifru官方圖片. 香蕉減肥3大功效2. 高膳食纖維 減少便秘. 香蕉中非水溶性纖維在進入腸後會膨脹數十倍，因此會產生胞肚感，同時也可以刺激腸壁蠕動，改善便秘問題！ 另外，香蕉也含有水溶性膳食纖維和寡糖，這些都是改善便秘和提升免疫力的要素。 單單是清掉宿便，已經可以輕鬆瘦幾公斤了。 香蕉減肥3大功效3. 刺激生長激素 抗老兼燒脂. 在晚上的11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候，而生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。
2024年4月21日 · 香蕉減肥法的基本思想是通過香蕉的營養成分，增加飽足感，減少熱量攝取，從而實現減重。 香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素和鉀、鎂，可以促進消化，並保持腸內水分，有助於排便。
