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100g馬鈴薯熱量約77大卡。馬鈴薯6大功效：預防高血壓、維持身材、幫助排便、康衰老、抗癌、養顏美容。
2023年11月27日 · 大家常會有馬鈴薯吃起來很胖、澱粉多、熱量高的錯覺，但其實它的醣類含量和熱量都比地瓜低，一碗白飯或麵條的熱量也高過於它 ， 而且馬鈴薯 ...
2023年12月26日 · 一顆馬鈴薯有多少熱量？ 一顆中等大小的馬鈴薯，約150公克，含有約110大卡的熱量。而根據烹調方式的不同，熱量也會有所差異。例如，煮熟的馬鈴薯熱量約為每100公克110大卡，而薯條的熱量則為每100公克350大卡。 馬鈴薯的熱量高嗎？
2021年10月21日 · 一、馬鈴薯熱量大公開：馬鈴薯澱粉（醣類）、蛋白質、脂肪三大營養素有多少？. 馬鈴薯屬於主食類（全穀雜糧類）食物，也就是富含碳水化合物的澱粉類，下表分析不同種類的每100g馬鈴薯營養素：馬鈴薯熱量、馬鈴薯碳水化合物、馬鈴薯蛋白質、馬鈴薯脂肪 ...
2023年1月9日 · 根據衛福部食品營養成分資料庫資料，每100g的馬鈴薯熱量僅為77大卡，總碳水化合物為15.8g；而每100g地瓜熱量約130大卡左右，每100g的白飯熱量則高達183g、總碳水化合物為41g。
2023年3月27日 · 馬鈴薯無論是做成薯條或是薯泥都美味無比，但它也有著「熱量很高」的刻板印象。 營養師指出，如果正常烹煮馬鈴薯，它的實際熱量只有白飯的1/3，還含有「抗性澱粉」，是非
2023年5月17日 · 每 100 克的馬鈴薯其實只有 80 大卡，熱量並不高，比起常吃的白飯、麵條都來得低，除了澱粉還有豐富的維生素 C、鉀、膳食纖維，冷卻後還是低 GI 的澱粉來源。
2024年8月14日 · 馬鈴薯是一種低熱量、高纖維的蔬菜，每100公克馬鈴薯僅含有77大卡熱量，並含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、鉀、維生素B6等。 只要不過量食用，就不會發胖。
但其實馬鈴薯很健康的食物，且富含抗性澱粉，對於正在減重的人，是代替主食相當好的選擇～只是它總是被用來做成高熱量的食物，像是炸薯條、洋芋片和焗烤馬鈴薯，本篇文章將帶大家了解馬鈴薯的營養成分、6大功效及食用禁忌！
2023年12月26日 · 馬鈴薯是低熱量食物的代表之一，一份中等大小的馬鈴薯（約150公克）僅含有77大卡的熱量，而地瓜和白飯的熱量都比馬鈴薯高。 地瓜的熱量約為112大卡，而白飯的熱量約為130大卡，兩者都比馬鈴薯高出約40%至70%。
