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2021年11月16日 · 今天帶來簡單的居家運動，每天只要七動作，就可以有效矯正骨盆歪斜，拉長比例的同時，還可以打造出緊緻的迷人翹臀～ 骨盆矯正動作1：臀橋 雙腳踩地，膝蓋成九十度並朝向正前方，接著用臀部的力量將身體抬起，讓身體呈現一直線後，再慢慢下放。
- 躺著就能做！復健師判斷「骨盆前傾」方法&三步驟矯正拉筋運動，解決小腹突出、瘦大腿 - BEAUTY美人圈
骨盆前傾不只會造成小腹突出、大腿前側突出，小腿也會看起 ...
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2024年3月26日 · 健身教練傳授4個「骨盆矯正動作」，改善骨盆前傾、減緩下背痛. 原來骨盆位置不對有這麼多壞處！ 擺脫擁腫下半身！ 「蝴蝶式」改善骨盆前傾、減緩下背痛，還能讓臀部更加緊實，4大常見錯誤請筆記. Cosmopolitan participates in various affiliate marketing programs, which means Cosmopolitan gets...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2018年8月28日 · 3種運動「改斜歸正」矯正你的骨盆歪斜 1. 腰部肌群伸展運動 久坐容易讓腰部的肌群緊繃，進而造成骨盆歪斜，伸展運動幫助肌肉放鬆。 髂腰肌伸展方法：採前弓後箭的姿勢，腰部挺直，伸展15~20秒後換邊，重複5~10次。
如果有骨盆歪斜的問題也別擔心，一起看看教練的矯正骨盆動作，居家防疫期間一起試試看、不到一個月就有效果！ 矯正骨盆運動1：拉伸大腿前側胯骨
2024年6月14日 · 日本名醫福辻銳記，同時也是ASUKA針灸治療院院長，身為日本骨盆治療的先驅的他強調：「矯正骨盆就可以達到改善人體的效果！ 除了矯正體態，讓骨骼、肌肉、脂肪都能歸位，使身體循環代謝變正常運作，有助健康。
2020年8月22日 · 骨盆前傾不只會造成小腹突出、大腿前側突出，小腿也會看起來比較壯碩～以下就公開復健師的「骨盆前傾」判斷方法跟3步驟矯正運動，輕鬆矯正骨盆前傾問題！
2023年9月1日 · 每天30秒骨盆操矯正骨盆歪斜 日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操，節目中請來的女來賓連續實驗一周後，臉部明顯變得緊緻，腰圍更是少了4公分！
