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牛奶、起司哪個補鈣好?吃起司片有效嗎?常吃1食物易骨鬆
牛奶、起司等乳製品,是補鈣首選。很多人也會吃起司片補鈣,但也有人認為起司片的磷含量很高,可能會阻礙鈣質吸收,反而導致骨質疏鬆。這是真的嗎? 起司片磷含量有多少? 營養師張宜臻指出,根據許多國外
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
21 小時前
預防骨鬆只有補鈣?研究揭「維他命C」也有用:成人要吃「這份量」
隨著年齡的增長人體的肌肉便會漸漸的流失,這就是最近常聽到的肌少症。根據很多的統計數據發現,人只要不固定持續運動從30歲之後,肌肉就會以每10年3~5%的速度減少,因此,你除了養成固定的運動習慣之外,還有什麼可以幫助減少肌肉流失呢?《優活健康網》特摘此篇,由研究報告告訴你每天該如何攝取維他命C。
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前