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2023年3月2日 · 高敏敏表示，體脂肪的標準數值男女不一樣。她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。而何謂體脂率？體脂率是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。
2023年7月27日 · 目前世界衛生組織 WHO 計算標準體重的方法，計算的公式如下。 若範圍值落在正負 10% 內，為正常體重；若範圍值落在 10%~ 20% 體重為過重或過輕；若範圍值落在正負 20% 以上則體重為肥胖或體重不足。 2. 身體質量指數 (BMI值) 英文為 Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高、體型和體重不同，所以採用身體質量指數來測量的方式，計算的公式如下。 當一個人的 BMI 指數介在 18.5 和 24 的範圍內的時候屬於正常；BMI 小於 18.5 時，是體重過輕；數值介在 24 至 27 時是體重過重；數值介在 27~30 和 30~35，分別為輕度和中度肥胖；BMI 超過 35 以上則為重度肥胖。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。 一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。 BMI會被廣泛討論及運用，主要是因為 BMI 簡單好計算，所以被視為是否肥胖的標準之一，但還是有缺點，BMI的數值顯示，無法反映出實際的身體組成為何，意思就是說明「高體脂肪的瘦子」的存在。 推薦閱讀： 別傷了健康！ 體脂肪不是越低越好. 1.
2024年6月14日 · 今天WH編輯為大家整理了2024最新版本的成人「健康體重」對照表，以及「理想體脂率」對照表，同場加碼降低體脂率的飲食和運動方法。一起看看吧！
2023年3月18日 · 奉上體脂率對照表速查，到底體脂肪要維持多少才標準？ 男女數值都不一樣！ 體脂率是什麼？ 指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比（％），而超過一定的數字代表有肥胖相關風險！ 體脂率對照表速查。 資料來自：衛福部、國民健康署、健康九九＋活力健康手札第8頁. 體脂機的原理是什麼？ 其實體脂是無法直接測量的，體脂率測量是屬於「間接測量」。 市面上的體脂機是利用脂肪幾乎不導電的特性，透過微弱的電流測量身體電阻，再搭配性別、年齡、身高、體重算出體脂率、肌肉量等數值，所以測出來的數值會因身體水分波動有誤差。 想要維持健康的體脂率，建議可以入手一台體脂機。 如何降低體脂計誤差值？ 怎麼量比較準？ 建議： 避免吃下的食物影響體脂計算。 避免尿液等排泄物的含水量影響。 不同機器容易產生誤差。
2024年8月8日 · 體脂肪標準、降體脂方法一次看. 體脂肪率怎麼量？ 體脂肪標準是什麼？ 體脂肪過低好嗎？ 在本文中，將介紹體脂肪是什麼、體脂肪過高的原因和風險，並和你分享降低體脂肪的飲食與運動方法，最後附上體脂計推薦產品資訊，幫助你輕鬆甩去多餘體脂肪。 一、體脂肪是什麼？ 為什麼要測體脂？ 體脂肪率怎麼測量？ （一）體脂肪是什麼？ 體脂肪功用為何？ （二）減肥不能只看體重？ 體重、體脂與 BMI 該看哪一項？ （三）怎麼測量體內脂肪率？ 3 個常見的體脂測量方法介紹. 二、男生體脂、女生體脂怎樣算高？ 1 張表了解體脂肪標準. 三、為什麼體脂率會過高？ 體脂肪過高對身體有哪些危害？ （一）體脂肪過高的原因有哪些？ （二）體脂肪過高容易有哪些疾病風險？ 四、體脂肪越低越好？ 體脂肪過低的成因與風險.
2021年7月26日 · 體脂率代表體內脂肪重量佔總體重的比例。 除了目測，常見測量體脂的方法有 6 個，包括： 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 舉例來說，如果一名 35 歲的男性，BMI 為 18. 透過量度腰圍（公分）和體重（公斤），就可以大概計算體脂率，公式： 智能體組成磅很常見 ，除了大型的，更有小型的可以放在家中日常測量用。 常見牌子包括 Tanita 等，智能體組成磅的原理很簡單。 上磅時，會有微電流經過人體。 由於脂肪不導電，一個人愈多脂肪，電流就會愈慢，脂肪磅就可以透過電流的速度計算出一個人的體脂率。 透過量度多個身體不同部位，如腹、手臂、背、大臂的脂肪皮摺厚度，再運用數學公式及參考對照表，便可以計算出體脂率。
2022年10月11日 · 體脂肪標準表一次對照：你的體脂肪率該怎麼計算與測量？ 目前體脂肪測量大多是以體脂率來看，體脂率表示全身的脂肪重量在人體內所佔的百分比。
2023年3月6日 · 到底體脂率要多少才標準？怎麼測量才對？以下告訴大家正確測量的方法。 維持健康體脂率 遠離3地雷飲食 高敏敏說明，體脂率指的是全身脂肪重量在人體內所佔的百分比，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。
2023年12月19日 · 體脂率是指人體中脂肪組織所佔的百分比，即身體總重量中脂肪組織所占的比例。 它是評估一個人體脂肪含量的指標，與體重和身高相關聯，常用於健康和體態評估。 而體脂率、體重和 BMI（身體質量指數） 也是用於評估身體組成和健康狀態，究竟是3個指標有甚麼不同之處？ 總結來說，體脂率是評估身體脂肪含量的指標，體重是總體重量，而BMI是根據身高和體重的比例計算得出的指標，用於評估體重狀態。 如何計算及量度體質率？ 體脂率的評估方法有多種，包括以下常見的測量方式： 脂肪摺痕測量法： 這種方法通過使用特殊的脂肪摺痕測量儀器，在特定身體部位（如腹部、大腿、上臂等）測量脂肪摺痕的厚度。 根據測量結果，可以計算出總體脂肪百分比。 電阻抗測量法： 這種方法通過將微弱的電流通過人體，測量電阻和導電度來評估體脂含量。
