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2023年3月2日 · 到底體脂肪要維持多少才標準？高敏敏表示，體脂肪的標準數值男女不一樣。她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。而何謂體脂率？
2022年10月11日 · 踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、運動方面的建議，更能輕鬆減脂！
2024年6月14日 · 今天WH編輯為大家整理了2024最新版本的成人「健康體重」對照表，以及「理想體脂率」對照表，同場加碼降低體脂率的飲食和運動方法。 一起看看吧！
2024年3月20日 · 所謂的「基礎代謝率 （Basal Metabolic Rate，BMR）」，是指即使我們進入冬眠狀態，心臟還是要跳動、肺部還是要呼吸，這些器官的活動所消耗的熱量。. 所以如果每天只吃維持身體基礎機能的熱量，我們多消耗的熱量，就會從身上的脂肪拿出來用。. 基本上一公斤 ...
一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
2023年7月27日 · 體脂肪 率（含線上體脂率計算器） 是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。
2023年3月18日 · 市面上的體脂機是利用脂肪幾乎不導電的特性，透過微弱的電流測量身體電阻，再搭配性別、年齡、身高、體重算出體脂率、肌肉量等數值，所以測出來的數值會因身體水分波動有誤差。
2022年1月5日 · 「體脂肪」是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，根據衛福部提供的數據，正常的體脂肪率男女不相同，可以參考下表。 如果你的體重(BMI)正常 ...
2018年10月24日 · 體重是否正常. BMI＜18.5 kg/m 2. 「體重過輕」，需要多運動，均衡飲食，以增加體能，維持健康！. 18.5 kg/m 2 ≤ BMI＜24 kg/m 2. 恭喜！. 「健康體重」，要繼續保持！. 24 kg/m 2 ≤ BMI＜27 kg/m 2. 「體重過重」了，要小心囉，趕快力行「健康體重管理」！. BMI ≥ 27 kg/m 2.
SAVAS依據實證營養學，以肌肉合成上限 (0.24克蛋白質/公斤)及個人運動量設計，一份蛋白質量含15公克，建議一天補充2次，約30g蛋白質，研究指出，0.24克蛋白質/公斤體重的蛋白質攝取量是人們運動後肌肉合成上限，意味著運動後補充蛋白質超過這個上限攝取量，身體不僅不會轉變成肌肉，多餘的蛋白質最終還會變成脂肪儲存起來；以大豆分離蛋白奶茶口味為例，每份熱量僅79大卡，蛋白質含15g，脂肪0.7g、糖0.6g，低負擔好營養，不管是早餐搭配、下午茶點心或運動後補充都非常適合。
