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2017年11月1日 · 吃外食，先學著看營養標示 先看你的熱量需求，再看一下每100g的比對，蛋白質比較高，就可以優先食用。另外，除了牛奶豆漿茶葉蛋以外，較純的魷魚乾或魷魚絲也是高蛋白低脂肪的選擇，只是有的鈉含量比較高。另外樓上的大大說的是石安牧場的蛋白丁。
一般正常的三餐均衡飲食一天吃進身體蛋白質少說也有70~80g 一般人一天所需的蛋白質約0.7~1g/1kg(如果沒記錯) 有在練健身的一天所需的蛋白質最多也約1.5~2g/1kg 如果一天吃個4~5餐也都足夠了 再說要長肌肉蛋白質是必須但不是絕對的 何必只在意蛋白質而不
2018年8月21日 · 分享. 引言. 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手. 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清. 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理. 以下 ...
2014年9月13日 · 高蛋白飲食一般來說是每公斤體重攝取1.2-1.5公克的蛋白質 所以一個60公斤的女性也只需要吃到90公克的蛋白質 根據衛福部建議60公斤高活動強度女性，一天需要攝取2100卡 蛋白質的熱量是90＊4＝360卡大約佔總熱量是17％ 20％可能還好50％真的太多了，
2022年9月11日 · 分享. 引言. 若是一天要吃1.5～2倍體重/g的蛋白質. 大家是怎麽吃的. 比如體重70kg, 一天要吃100~140g蛋白質. 現在要吃到80g都覺得難. 一片雞胸肉好像差不多20g. 一顆蛋才6g. 請問大家是如何於「每日」飲食中補足蛋白質？.
2021年4月15日 · 一盒14包. 雖然是美商而且是Made in USA的產品. 但是包裝很清新討喜 有英文及韓文滿國際化的. 外盒有清楚的中文標示. 所以不用擔心不知道怎樣吃啦. 看產品標 這樣一包含有23克的蛋白質 還強調含有紅花籽油. 可以幫助代謝脂肪熱量. 味道全部都是可可風味. 攪拌起來比一般的高蛋白還要稠一些. 用搖搖杯shark應該更方便飲用. 可可味很香很濃郁 但是喝起來不會太甜. 大概是一分糖的感覺 沒有什麼代糖味.
2007年8月7日 · 台灣常見的食物中，以米、麵、穀類的碳水化合物含量最較高，例如：白飯、冬粉、米粉、奶酥麵包、全麥土司、饅頭、義大利麵....等等，但哪些食物蛋白質的含量較高呢？請看以下報導。哪些食物含蛋白質高 蛋白質是構成人體結構的主要成分，其含量僅次于
