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高麗菜可以減肥嗎?
高麗菜營養成分有哪些?
高麗菜怎麼吃?
高麗菜有什麼副作用?
高麗菜湯有什麼好處?
嬰兒可以吃高麗菜嗎?
5 天前 · 最近網路流行所謂的「高麗菜湯減肥法」，據稱是源自於1位澳洲的營養師提出的「連喝7天高麗菜湯減肥」，為了避免太單調，在高麗菜湯中會加入一些洋蔥、蘑菇、芹菜、番茄、紅蘿蔔等食材，或是添加辣椒增加風味口感，認為這是一種低熱量、高纖維的減重好
2021年11月23日 · 營養師、藝人都愛的減重食材「高麗菜」，不僅好料理，熱量低飽足感十足，還能排毒、消水腫，幫助腸胃消化，以下推薦4道「高麗菜」湯品食譜，學起來暖心暖胃，還能幫助維持好身材。
2020年3月17日 · 專業營養師開好吃的高麗菜食譜，讓您享受美食又減重成功！ 每口高麗菜嚼 20 至 30 下，更有飽足感. 最近台灣的高麗菜盛產價格大跌，銅板價就能買到高品質的台灣本土高麗菜，剛好可以試試日本爆紅的1/6個高麗菜減肥法，據說日本藝能界包括上戶彩、蒼井優等都靠這招瘦了不少。 為什麼飯前吃1/6個高麗菜可以成功瘦身？ 雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，高麗菜每百公克的熱量只有25大卡，這個減肥法的重點是吃高麗菜每口要咀嚼20到30下，吃完1/6個剛好是10分鐘，細嚼慢嚥之下產生飽足感，接下來能吃的肉或飯等主食的量有限，所以有助減肥。 延伸閱讀： 高麗菜橫切、縱切口感不同！ 要吃青脆或軟嫰，快學國宴主廚的小技巧. 日本人習慣把高麗菜切絲生吃，生鮮的高麗菜纖維讓胃更脹、更有飽足感。
2019年4月21日 · 在日本曾風靡一時的「高麗菜減肥法」不僅讓日劇《月薪嬌妻》中的男主角星野源在2週內瘦5公斤，更讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉瘦下43公斤，成功甩肉創下紀錄，該減肥法也在醫生間口耳相傳。真有這麼神？聽聽營養師怎麼說。
2020年1月2日 · 幾乎一年四季都可見到蹤影的國民蔬菜「高麗菜」，可是減重飲食好物！曾有日本醫學博士，寺師醫院院長寺師義典執行「高麗菜減肥法」，每餐飯前都細嚼高麗菜10分鐘，3個月後瘦了近20公斤！到底高麗菜厲害之處在哪
2019年5月21日 · Jones 營養師指出，一般認為高麗菜蔬菜湯的減肥法，可以幫助在一周內減掉4.5公斤。 高麗菜蔬菜湯系列的 減肥食譜 好處在於熱量極低，因此很容易就能讓體重下降，但一旦恢復正常飲食，就有可能導致體重反彈。 這種高麗菜飲食法據說是原先實行於醫院，是用於心臟病患開刀前需要快速瘦身所進行，但目前已遭到醫界否認。
2023年3月29日 · 高麗菜是一種低卡路里、高纖維的蔬菜，因此它非常適合用來減肥。 高纖維的含量可以幫助提供長時間的飽腹感，減少進食的次數和量，從而減少攝入的熱量。 另外，高麗菜還含有豐富的維生素C和其他抗氧化物質，可以促進新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝。 同時，高麗菜還具有利尿作用，可以幫助排出體內的多餘水分和毒素，進一步幫助減肥。 對於想要通過高麗菜來減肥的人來說，建議在每天的膳食中增加高麗菜的攝入量。 可以將高麗菜切成薄片後加入沙拉中，或者用高麗菜代替高熱量的食物，如米飯和麵條等。 此外，高麗菜也可以炒、燉、蒸、烤等方式來食用，選擇健康的烹飪方式也能夠更好地發揮減肥作用。 (建議觀看【葉綠素功效】6大好處是身體必須的保養聖品) 高麗菜該如何選購和儲存. 選購高麗菜時，應該注意以下幾點：
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